Wersje kompatybilne
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g białego wina
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, suszonych (opcjonalnie)
-
200
g ośmiornicy, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
lub 200 g ośmiornicy, świeżej, pokrojonej na ok. 2 cm kawałki - 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 200 g wody
- 300 g ziemniaków, mączystych, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 1 liść laurowy, suszony
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 300 g fileta z dorsza, bez skóry, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g małży, świeżych, oczyszczonych, w muszlach (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
-
150 - 200
g krewetek, surowych, średnich, obranych
lub 150 - 200 g krewetek, mrożonych, obranych, średnich, uprzednio rozmrożonych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 957.3 kJ / 228.7 kcal
- Białko
- 22.7 g
- Węglowodany
- 18.8 g
- Tłuszcz
- 6.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 565.5 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, marchewkę, chili i natkę pietruszki, dodać oliwę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C//obr. . - Dodać wino i koper włoski, dusić bez założonej miarki
5 min/120°C//obr. . - Dodać ośmiornicę, pomidory, wodę, ziemniaki, liść laurowy, sok z cytryny, cukier, cynamon, paprykę, pieprz i sól. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej dorsza. Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego małże, gotować na parze
20-25 min/Varoma//obr. 1 (patrz wskazówka). Zdjąć przystawkę Varoma. Małże, które nie otworzyły się podczas gotowania na parze należy wyrzucić. Ugotowanego na parze dorsza i małże przełożyć do naczynia do serwowania potrawy, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać skórkę z cytryny i krewetki, gotować
8 min/98°C//obr. . Przełożyć do naczynia z dorszem i małżami. Gulasz z owoców morza z ziemniakami udekorować natką pietruszki i podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 957.3 kJ / 228.7 kcal
- Białko
- 22.7 g
- Węglowodany
- 18.8 g
- Tłuszcz
- 6.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 565.5 mg
Przybory kuchenne
naczynie do serwowania potrawyWskazówki i podpowiedzi
- W zależności od użytej odmiany, ziemniaki mogą wymagać wydłużenia czasu gotowania w punkcie 3. o kolejne
5-10 min. Do przygotowania dania nie należy używać sałatkowych odmian ziemniaków. - Małże zazwyczaj są oczyszczane z piasku i żwiru przed sprzedażą w supermarketach, ale nadal wymagają płukania przed użyciem. Aby oczyścić małże, należy umieścić je w misce, zalać zimną wodą i odstawić na 5-10 min, następnie nożem zeskrobać niewielkie muszle lub pozostałości wapienne, które mogły osiąść na muszli. Należy wyrzucić wszystkie otwarte muszle, które nie zamykają się po lekkim postukaniu o blat, oraz te, które są połamane.
- Gulasz z owoców morza z ziemniakami można podawać z dodatkiem pieczywa i cytryny pokrojonej w ósemki.
- W punkcie 4. do naczynia miksującego można dodać
150-200 g kałamarnicy, pokrojonej w 2 cm plastry.