Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
TM6

Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw

4.3 (156 ocen)

Składniki

  • 40 g oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 150 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
  • 150 g cukinii, pokrojonej w julienne (patrz wskazówka)
  • 150 g marchewki, pokrojonej w julienne (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka soli
  • 300 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych, osuszonych ręcznikiem papierowym
    lub 300 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych, oczyszczonych, osuszonych ręcznikiem papierowym
  • ½ - 1 łyżeczka pieprzu białego, mielonego
  • 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 1 szczypta cukru

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1071 kJ / 256 kcal
Białko
11.8 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
18.2 g
Tłuszcz nasycony
112.5 g
Błonnik
2.5 g
Sód
533 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać 20 g oliwy, dodać 1 ząbek czosnku, imbir, cebulę, cukinię, marchewkę i ½ łyżeczki soli, rumienić * Wysokie Temp.  *. Przecedzić przez koszyczek, przełożyć do dużej miski, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać pozostałe 20 g oliwy, dodać pozostały 1 ząbek czosnku, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać krewetki, pozostałe ½ łyżeczki soli i pieprz, rumienić *Wysokie Temp.  *.
  4. Dodać pomidorki koktajlowe i cukier, gotować 3 min/100°C//obr. . 2 łyżki płynu po gotowaniu dodać do miski ze zrumienionymi warzywami. Pozostałą część odcedzić przez koszyczek (patrz wskazówka). Krewetki z pomidorkami dodać do miski z warzywami, dokładnie wymieszać. Sałatkę z krewetek i chrupiących warzyw udekorować świeżymi pomidorkami koktajlowymi i podawać na ciepło, np. z dodatkiem pieczywa.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1071 kJ / 256 kcal
Białko
11.8 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
18.2 g
Tłuszcz nasycony
112.5 g
Błonnik
2.5 g
Sód
533 mg


Przybory kuchenne

duża miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • #Julienne #to technika krojenia warzyw polegająca na pokrojeniu produktu w długie, cienkie i równe słupki o długości ok. 5 cm i szerokości 2-3 mm.
    Przygotowanie składników tą metodą zwiększa ich wartość estetyczną podczas prezentacji potrawy. Do krojenia w stylu #julienne #można wykorzystać specjalną krajalnicę lub ostry i nieząbkowany nóż kuchenny oraz deskę do krojenia.
  • Płyn pozostały po duszeniu krewetek z pomidorkami można wykorzystać jako bazę sosów np. do makaronu lub podać go razem z sałatką jako dodatek do maczania pieczywa.
  • Po rumienieniu warzyw na dnie naczynia miksującego może pozostać przywarcie, które zostanie rozpuszczone podczas duszenia krewetek z pomidorkami. Jeżeli po zakończeniu przygotowania sałatki ślady przywarcia nadal pozostaną na dnie naczynia miksującego, należy wlać 1000 g wody i 50 g octu, uruchomić Mycie Wstępne /Po przypaleniu, a następnie opróżnić naczynie miksujące i umyć do czysta.