Wersje kompatybilne
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 150 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 150 g cukinii, pokrojonej w julienne (patrz wskazówka)
- 150 g marchewki, pokrojonej w julienne (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli
-
300
g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych, osuszonych ręcznikiem papierowym
lub 300 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych, oczyszczonych, osuszonych ręcznikiem papierowym - ½ - 1 łyżeczka pieprzu białego, mielonego
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1 szczypta cukru
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1071 kJ / 256 kcal
- Białko
- 11.8 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 18.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 112.5 g
- Błonnik
- 2.5 g
- Sód
- 533 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać 20 g oliwy, dodać 1 ząbek czosnku, imbir, cebulę, cukinię, marchewkę i ½ łyżeczki soli, rumienić *
Wysokie Temp. *. Przecedzić przez koszyczek, przełożyć do dużej miski, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać pozostałe 20 g oliwy, dodać pozostały 1 ząbek czosnku, dusić
3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać krewetki, pozostałe ½ łyżeczki soli i pieprz, rumienić *
Wysokie Temp. *. - Dodać pomidorki koktajlowe i cukier, gotować
3 min/100°C//obr. . 2 łyżki płynu po gotowaniu dodać do miski ze zrumienionymi warzywami. Pozostałą część odcedzić przez koszyczek (patrz wskazówka). Krewetki z pomidorkami dodać do miski z warzywami, dokładnie wymieszać. Sałatkę z krewetek i chrupiących warzyw udekorować świeżymi pomidorkami koktajlowymi i podawać na ciepło, np. z dodatkiem pieczywa.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1071 kJ / 256 kcal
- Białko
- 11.8 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 18.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 112.5 g
- Błonnik
- 2.5 g
- Sód
- 533 mg
Przybory kuchenne
duża miskaWskazówki i podpowiedzi
- #Julienne #to technika krojenia warzyw polegająca na pokrojeniu produktu w długie, cienkie i równe słupki o długości ok. 5 cm i szerokości 2-3 mm.
Przygotowanie składników tą metodą zwiększa ich wartość estetyczną podczas prezentacji potrawy. Do krojenia w stylu #julienne #można wykorzystać specjalną krajalnicę lub ostry i nieząbkowany nóż kuchenny oraz deskę do krojenia. - Płyn pozostały po duszeniu krewetek z pomidorkami można wykorzystać jako bazę sosów np. do makaronu lub podać go razem z sałatką jako dodatek do maczania pieczywa.
- Po rumienieniu warzyw na dnie naczynia miksującego może pozostać przywarcie, które zostanie rozpuszczone podczas duszenia krewetek z pomidorkami. Jeżeli po zakończeniu przygotowania sałatki ślady przywarcia nadal pozostaną na dnie naczynia miksującego, należy wlać 1000 g wody i 50 g octu, uruchomić
Mycie Wstępne /Po przypaleniu, a następnie opróżnić naczynie miksujące i umyć do czysta.