Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
TM6

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

4.3 (108 ocen)

Składniki

Cytrynowy sos holenderski

  • 15 g wody
  • 30 g soku z cytryny
  • 225 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 4 żółtka (rozm. L)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Łosoś, szparagi i ryż

  • 30 g liści kolendry, świeżych
    lub 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • skórka z 1 cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, pokrojona na kawałki
  • 285 g ryżu jaśminowego
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka cebuli suszonej, mielonej
  • ½ łyżeczki czosnku, mielonego
  • ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia łososia
  • 340 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek
    lub 340 g różyczek brokułu, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 450 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (ok. 3 cm grubości)
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • pieprz czarny, mielony, do oprószenia łososia

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3778 kJ / 903 kcal
Białko
33 g
Węglowodany
62 g
Tłuszcz
58 g
Tłuszcz nasycony
32 g
Błonnik
1 g
Sód
672 mg

Sposób przygotowania

Cytrynowy sos holenderski

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę i sok z cytryny, dodać masło, żółtka, sól i pieprz, uruchomić Zagęszczanie/80°C. Przełożyć do naczynia termicznego – Thermomix®, odstawić (patrz wskazówka). Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Łosoś, szparagi i ryż

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę i skórkę z cytryny, rozdrobnić 20 s/obr. 10. Przełożyć do miski, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego ryż. Dokładnie opłukać pod zimną, bieżącą wodą, do momentu, aż woda z płukania ryżu przestanie być mętna.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek z opłukanym ryżem, dodać do koszyczka cebulę, czosnek i sól. Zawartość koszyczka wymieszać kopystką, zmiksować 10 s/obr. 7.
  4. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej szparagi. Włożyć wkład Varomy, odważyć do niego łososia, skropić sokiem z cytryny, oprószyć solą i pieprzem, gotować na parze 17 min/Varoma/obr. 3. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Przełożyć ugotowany na parze ryż do miski z kolendrą i skórką z cytryny, wymieszać kopystką. Łososia z cytrynowym sosem holenderskim, ryżem i szparagami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3778 kJ / 903 kcal
Białko
33 g
Węglowodany
62 g
Tłuszcz
58 g
Tłuszcz nasycony
32 g
Błonnik
1 g
Sód
672 mg


Przybory kuchenne

miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Naczynie termiczne – Thermomix® dostępne jest w sklepie internetowym Thermomix Polska. W punkcie 1. sos holenderski można przełożyć również do drugiego naczynia miksującego lub innego naczynia utrzymującego temperaturę.