Wersje kompatybilne
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
-
20
g orzeszków piniowych
lub 20 g migdałów, ze skórką - 1 - 2 ząbki czosnku
- 50 g masła
-
2
gałązki mieszanych ziół, świeżych, tylko liście
lub 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych - ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 125 g każdy)
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 800 g batatów, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 250 g wody
- 250 - 400 g zielonego groszku, mrożonego
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej (opcjonalnie)
- 20 g syropu klonowego (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3251 kJ / 776.5 kcal
- Białko
- 41.8 g
- Węglowodany
- 71.5 g
- Tłuszcz
- 38.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.3 g
- Błonnik
- 14.5 g
- Sód
- 933.8 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć parmezan, suszone pomidory, orzeszki, czosnek, 20 g masła i zioła, dodać ¼ łyżeczki pieprzu, rozdrobnić
8 s/obr. 10 . Filety z łososia ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, oprószyć solą. Zawartość naczynia miksującego przełożyć na filety, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć bataty, dodać wodę. Nałożyć dolną część przystawki Varoma z łososiem. Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego groszek, gotować na parze
25 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać pozostałe 30 g masła, ¼-½ łyżeczki pieprzu, gałkę muszkatołową, sól i syrop klonowy, wymieszać
10 s/obr. 5 . Łososia z pomidorową kruszonką na purée z batatów podawać bez pośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3251 kJ / 776.5 kcal
- Białko
- 41.8 g
- Węglowodany
- 71.5 g
- Tłuszcz
- 38.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.3 g
- Błonnik
- 14.5 g
- Sód
- 933.8 mg