Wersje kompatybilne
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 20 liści mięty, świeżych
- 1 ½ łyżeczki ziaren peruwiańskiego pieprzu różowego
- 40 g oliwy z oliwek
- ¾ łyżeczki soli
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1000 g wody
- ½ łyżeczki korzenia imbiru, świeżego, startego (opcjonalnie)
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry i ości (ok. 125 g każdy)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 14534 kJ / 347 kcal
- Białko
- 25 g
- Węglowodany
- 1 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 0.4 g
- Sód
- 453 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć miętę i 1 łyżeczkę ziaren peruwiańskiego pieprzu różowego, rozdrobnić
10 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, ¼ łyżeczki soli i sok z cytryny, zmiksować
20 s/obr. 6 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać imbir. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej łososia, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary. Łososia oprószyć pozostałą ½ łyżeczki soli, posypać pozostałą ½ łyżeczki ziaren peruwiańskiego pieprzu różowego, gotować na parze
20 min/Varoma/obr. 1 . Filety ułożyć na talerzach i skropić przygotowanym dressingiem. Miętowego łososia z różowym pieprzem podawać jako danie główne np. z dodatkiem ryżu lub pieczywa.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 14534 kJ / 347 kcal
- Białko
- 25 g
- Węglowodany
- 1 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 0.4 g
- Sód
- 453 mg