Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
TM6 TM5

Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto

4.2 (94 oceny)

Składniki

Pesto z bazylii i awokado

  • 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
    lub 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 30 g bazylii, świeżej, tylko liście
  • 10 g orzeszków piniowych
    lub 10 g orzechów nerkowca
  • 1 ząbek czosnku
  • 100 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 10 g oliwy z oliwek

Spaghetti z cukinii i łosoś

  • 500 g cukinii, małych, w całości
  • sól, do oprószenia cukinii i łososia
  • 150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
  • pieprz czarny, mielony, do oprószenia łososia
  • 500 g wody
  • 2 łyżki ziaren sezamu, białego
  • 2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
  • 2 łyżeczki oleju
  • bazylia, świeża, tylko liście, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2361.1 kJ / 564.3 kcal
Białko
29.2 g
Węglowodany
18.5 g
Tłuszcz
44 g
Tłuszcz nasycony
9 g
Błonnik
8.5 g
Sód
287.2 mg

Sposób przygotowania

Pesto z bazylii i awokado

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, bazylię, orzeszki i czosnek, rozdrobnić 15 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać awokado, sok z cytryny i oliwę, rozdrobnić 10 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 10 s/obr. 7. Pesto przełożyć do innego naczynia, odstawić.

Spaghetti z cukinii i łosoś

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej cukinię. Za pomocą obieraczki do warzyw lub spiralizera pociąć cukinie w cienkie, długie wstążki przypominające makaron. Makaron z cukinii ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary. Oprószyć solą, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej łososia, oprószyć solą i pieprzem, wymieszać, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma z makaronem z cukinii, gotować na parze 12-15 min/Varoma/obr. 1. W tym czasie w drugiej miseczce wymieszać ziarna sezamu białego i czarnego, obtoczyć w nich odważonego łososia. Na patelni, na średniej mocy palnika rozgrzać olej, łososia smażyć z każdej strony do momentu, aż nabierze złotobrązowego koloru. Zdjąć przystawkę Varoma, makaron z cukinii przełożyć do innego naczynia, wymieszać z pesto. Przełożyć na dwa talerze i rozłożyć usmażonego łososia. Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowane bazylią.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2361.1 kJ / 564.3 kcal
Białko
29.2 g
Węglowodany
18.5 g
Tłuszcz
44 g
Tłuszcz nasycony
9 g
Błonnik
8.5 g
Sód
287.2 mg


Przybory kuchenne

patelnia do smażenia, kuchenka, obieraczka do warzyw, miska, miseczka