Łosoś na parze, po azjatycku
TM6 TM5

Łosoś na parze, po azjatycku

4.8 (572 oceny)

Składniki

  • 400 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, przekrojonych na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g papryczki chili, świeżej, z gniazdami nasiennymi
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 20 g sosu sojowego, jasnego
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 10 g miodu, wielokwiatowego, płynnego
  • 500 g wody
  • 200 g różyczek brokułu
  • ziarna sezamu, białe, do posypania brokuła

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1976 kJ / 472 kcal
Białko
45 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
27 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Błonnik
0.3 g
Sód
706 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej łososia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, papryczkę chili i imbir, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać sos sojowy, sok z cytryny i miód, dusić bez założonej miarki 2 min 30 s/120°C/obr. 0.5. Zawartość naczynia miksującego przełożyć do miski z łososiem i dokładnie natrzeć rybę powstałą marynatą, odstawić na 20 min. Po tym czasie łososia zawinąć w folię aluminiową i ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek i umieścić w nim brokuła, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 12 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Sprawdzić stopień ugotowania ryby, w razie potrzeby gotować kolejne 8 min/Varoma/obr. 1. Łososia na parze, po azjatycku podawać na ciepło z brokułem polanym sosem z gotowania ryby oraz posypanym ziarnami sezamu (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1976 kJ / 472 kcal
Białko
45 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
27 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Błonnik
0.3 g
Sód
706 mg


Przybory kuchenne

miska, folia aluminiowa

Wskazówki i podpowiedzi

  • Czas gotowania ryby na Varomie może się wahać w zależności od grubości filetów.
  • Łososia można podawać z ryżem (basmati lub jaśminowym).