Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
TM6 TM5

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

4.0 (445 ocen)

Składniki

  • 250 g ryżu długoziarnistego, np. jaśminowego, basmati
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 20 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
  • 20 - 25 g oleju arachidowego
  • 400 - 500 g filetów rybnych, np. z dorsza, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 500 g wody
  • 5 g cukru trzcinowego
  • 15 - 20 g sosu rybnego
  • 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • sól, do oprószenia ryby
  • pieprz czarny, mielony, do oprószenia ryby
  • szczypiorek, świeży, drobno posiekany, do dekoracji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2513.6 kJ / 600.8 kcal
Białko
30.2 g
Węglowodany
59.1 g
Tłuszcz
22 g
Tłuszcz nasycony
15.7 g
Błonnik
1.2 g
Sód
424.8 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego ryż, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, imbir i chili, dodać kurkumę i olej, rozdrobnić 2 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 0.5.
  3. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej rybę, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego dodać mleczko kokosowe, wodę, cukier, sos rybny i sok z cytryny, włożyć koszyczek z wcześniej opłukanym ryżem, gotować na parze 10 min/Varoma/obr. 3. W tym czasie odważoną rybę oprószyć solą i pieprzem, odstawić.
  5. Nałożyć przystawkę Varoma z rybą, gotować na parze 7-10 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Zawartość naczynia miksującego przelać do wazy, dodać ugotowaną na parze rybę, delikatnie wymieszać i udekorować szczypiorkiem. Rybę po tajsku w mleczku kokosowym podawać z ryżem bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2513.6 kJ / 600.8 kcal
Białko
30.2 g
Węglowodany
59.1 g
Tłuszcz
22 g
Tłuszcz nasycony
15.7 g
Błonnik
1.2 g
Sód
424.8 mg


Przybory kuchenne

waza do zupy

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli po ugotowaniu ryż będzie zbyt twardy, należy w punkcie 5. wydłużyć czas gotowania o kolejne 3-4 min.