Placuszki wege z ciecierzycy
TM6 TM5

Placuszki wege z ciecierzycy

3.9 (60 ocen)

Składniki

Sos jogurtowy

  • 2 ząbki czosnku
  • 15 g czerwonej papryczki chili, świeżej
  • 250 g jogurtu naturalnego, typu greckiego
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 1 - 2 szczypty cukru

Placuszki wege z ciecierzycy

  • 440 - 480 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 150 g zielonego groszku, świeżego
    lub 150 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
  • ¾ łyżeczki soli
  • ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka przyprawy garam masala
  • 60 g mąki pszennej
  • 2 jajka
  • olej rzepakowy, do smażenia placków

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
753.2 kJ / 180 kcal
Białko
9.9 g
Węglowodany
25.6 g
Tłuszcz
4.7 g
Tłuszcz nasycony
1.6 g
Błonnik
5.5 g
Sód
588.6 mg

Sposób przygotowania

Sos jogurtowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i papryczkę chili, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać jogurt, sól, pieprz, sok z limonki i cukier, wymieszać 20 s/obr. 3. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki do momentu podania.

Placuszki wege z ciecierzycy

  1. Do naczynia miksującego włożyć ciecierzycę, groszek, cukinię, sól, pieprz, przyprawę garam masala, mąkę i jajka, rozdrobnić 10 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, wymieszać 15 s/obr. 4.5.
  2. Na patelni rozgrzać niewielką ilość oleju. Na dobrze rozgrzaną patelnię nakładać porcje ciasta tworząc placuszki (Ø 5 cm) o grubości ok. 0,5 cm, smażyć ok. 2 min z każdej strony. Usmażone placuszki odsączyć z nadmiaru tłuszczu na talerzu wyłożonym ręcznikiem papierowym. Czynność powtarzać z pozostałym ciastem, za każdym razem dolewając na patelnię niewielką ilość oleju. Usmażone placuszki podawać bezpośrednio po przygotowaniu z sosem jogurtowym.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
753.2 kJ / 180 kcal
Białko
9.9 g
Węglowodany
25.6 g
Tłuszcz
4.7 g
Tłuszcz nasycony
1.6 g
Błonnik
5.5 g
Sód
588.6 mg


Przybory kuchenne

lodówka, patelnia do smażenia, kuchenka, papierowe ręczniki

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przyprawę garam masala można przygotować samodzielnie w urządzeniu Thermomix®. Do czystego i suchego naczynia miksującego należy wsypać 1 łyżkę ziarenek pieprzu czarnego, 1 łyżkę nasion kolendry, 1 łyżkę nasion kardamonu, 1 łyżkę nasion kminu rzymskiego, dodać 1 laskę cynamonu (dł. ok. 4 cm, połamaną na kawałki), ¾ łyżeczki goździków i 2 liście laurowe (suszone, połamane na kawałki), prażyć bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1. Dodać ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, zemleć 1 min/obr. 10. Przesypać do słoika, odstawić.