Gulasz sojowy z knedlami
TM5 TM6

Gulasz sojowy z knedlami

4.6 (39 ocen)

Składniki

Knedle

  • 30 g mąki sojowej
  • 60 g wody, gorącej
  • 300 g bułek pszennych, wegańskich (ok. 6 szt.), suchych, pokrojonych na kawałki
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 70 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 20 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia folii aluminiowej
  • 180 g napoju sojowego, niesłodzonego
  • 10 g płatków drożdżowych
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej

Gulasz sojowy

  • 250 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 30 g oleju rzepakowego
  • 150 g kostki sojowej, suchej
  • 500 g przecieru pomidorowego
  • 550 g wody
  • 100 g czerwonego wina, wytrawnego, wegańskiego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM, wegańskiego
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), wegańskiego, pokruszona
  • 55 g sosu sojowego, jasnego
  • 50 g koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 czubata łyżeczka majeranku, świeżego, drobno pokrojonego
  • 1 łyżeczka kakao, niesłodzonego
  • 200 g papryki zielonej i żółtej, pokrojonej w paski (4 cm x 0,5 cm)
  • 150 g pieczarek, pokrojonych w 0,5 cm plastry
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2803 kJ / 669 kcal
Białko
39 g
Węglowodany
63 g
Tłuszcz
24 g
Błonnik
16.6 g

Sposób przygotowania

Knedle

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej mąkę sojową i wodę, składniki dokładnie wymieszać, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć 150 g bułek, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć 150 g bułek, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Przełożyć do wcześniej rozdrobnionych bułek, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki i cebulę, rozdrobnić 3 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać 20 g oleju, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
  6. Dodać napój sojowy, podgrzać 2 min/60°C/obr. 1.
  7. Dodać mąkę sojową wymieszaną z wodą, płatki drożdżowe, sól, pieprz, gałkę muszkatołową i rozdrobnione bułki, wymieszać przy pomocy kopystki 30 s/obr. 4.
  8. Dwa kawałki folii aluminiowej (30 x 30 cm) natłuścić olejem, odstawić. Masę wyłożyć na blat, zagnieść w rękach, uformować wałek o dł. ok. 30 cm (Ø 5 cm), następnie przekroić na pół, każdą z części ułożyć na natłuszczonej folii i zawinąć tworząc 'cukierka'. Knedle ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  9. Umyć naczynie miksujące.

Gulasz sojowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać 30 g oleju, dusić bez założonej miarki 3 min 30 s/120°C/obr. 1.
  3. Dodać kostkę sojową, przecier pomidorowy, wodę, czerwone wino, wegański koncentrat bulionu warzywnego, sos sojowy, koncentrat pomidorowy, słodką paprykę, pieprz, majeranek i kakao, składniki przemieszać kopystką, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 15 min/Varoma//obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  4. Dodać paprykę zieloną i żółtą, pieczarki, składniki przemieszać kopystką, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 10 min/Varoma//obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. W razie potrzeby gulasz doprawić do smaku.
  5. Knedle ostrożnie odwinąć z folii, kroić w plastry o grubości 2 cm. Gulasz podawać na ciepło z knedlami posypany natką pietruszki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2803 kJ / 669 kcal
Białko
39 g
Węglowodany
63 g
Tłuszcz
24 g
Błonnik
16.6 g


Przybory kuchenne

miska, folia aluminiowa

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli masa uzyskana w punkcie 7. jest zbyt sucha można dodać 20 g mleka sojowego, niesłodzonego, wymieszać przy pomocy kopystki 5 s//obr. 3.5.
  • Wegański koncentrat bulionu warzywnego można wykonać samodzielnie w urządzeniu Thermomix®. W tym celu należy skorzystać z przepisu na Koncentrat bulionu warzywnego z książki podstawowej do TM5 "Kulinarne ABC" ze str. 38. Podczas przygotowywania należy użyć wegańskie wino i pominąć dodawanie parmezanu.