Wersje kompatybilne
Gulasz sojowy z knedlami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Knedle
- 30 g mąki sojowej
- 60 g wody, gorącej
- 300 g bułek pszennych, wegańskich (ok. 6 szt.), suchych, pokrojonych na kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia folii aluminiowej
- 180 g napoju sojowego, niesłodzonego
- 10 g płatków drożdżowych
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
Gulasz sojowy
- 250 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 30 g oleju rzepakowego
- 150 g kostki sojowej, suchej
- 500 g przecieru pomidorowego
- 550 g wody
- 100 g czerwonego wina, wytrawnego, wegańskiego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM, wegańskiego
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), wegańskiego, pokruszona - 55 g sosu sojowego, jasnego
- 50 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 czubata łyżeczka majeranku, świeżego, drobno pokrojonego
- 1 łyżeczka kakao, niesłodzonego
- 200 g papryki zielonej i żółtej, pokrojonej w paski (4 cm x 0,5 cm)
- 150 g pieczarek, pokrojonych w 0,5 cm plastry
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2803 kJ / 669 kcal
- Białko
- 39 g
- Węglowodany
- 63 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 16.6 g
Sposób przygotowania
Knedle
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej mąkę sojową i wodę, składniki dokładnie wymieszać, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć 150 g bułek, rozdrobnić
10 s/obr. 6 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć 150 g bułek, rozdrobnić
10 s/obr. 6 . Przełożyć do wcześniej rozdrobnionych bułek, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki i cebulę, rozdrobnić
3 s/obr. 6 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać 20 g oleju, dusić bez założonej miarki
3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać napój sojowy, podgrzać
2 min/60°C/obr. 1 . - Dodać mąkę sojową wymieszaną z wodą, płatki drożdżowe, sól, pieprz, gałkę muszkatołową i rozdrobnione bułki, wymieszać przy pomocy kopystki
30 s/obr. 4 . - Dwa kawałki folii aluminiowej (30 x 30 cm) natłuścić olejem, odstawić. Masę wyłożyć na blat, zagnieść w rękach, uformować wałek o dł. ok. 30 cm (Ø 5 cm), następnie przekroić na pół, każdą z części ułożyć na natłuszczonej folii i zawinąć tworząc 'cukierka'. Knedle ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
- Umyć naczynie miksujące.
Gulasz sojowy
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać 30 g oleju, dusić bez założonej miarki
3 min 30 s/120°C/obr. 1 . - Dodać kostkę sojową, przecier pomidorowy, wodę, czerwone wino, wegański koncentrat bulionu warzywnego, sos sojowy, koncentrat pomidorowy, słodką paprykę, pieprz, majeranek i kakao, składniki przemieszać kopystką, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
15 min/Varoma//obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. - Dodać paprykę zieloną i żółtą, pieczarki, składniki przemieszać kopystką, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
10 min/Varoma//obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. W razie potrzeby gulasz doprawić do smaku. - Knedle ostrożnie odwinąć z folii, kroić w plastry o grubości 2 cm. Gulasz podawać na ciepło z knedlami posypany natką pietruszki.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2803 kJ / 669 kcal
- Białko
- 39 g
- Węglowodany
- 63 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 16.6 g
Przybory kuchenne
miska, folia aluminiowaWskazówki i podpowiedzi
- Jeżeli masa uzyskana w punkcie 7. jest zbyt sucha można dodać
20 g mleka sojowego, niesłodzonego, wymieszać przy pomocy kopystki5 s//obr. 3.5. - Wegański koncentrat bulionu warzywnego można wykonać samodzielnie w urządzeniu Thermomix®. W tym celu należy skorzystać z przepisu na Koncentrat bulionu warzywnego z książki podstawowej do TM5 "Kulinarne ABC" ze str. 38. Podczas przygotowywania należy użyć wegańskie wino i pominąć dodawanie parmezanu.