Risotto z salsą pomidorową
TM6 TM5

Risotto z salsą pomidorową

3.8 (12 ocen)

Składniki

  • 20 g sera parmezan
  • 10 - 15 liści mięty, świeżej
  • 300 g pomidorów malinowych, pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 230 g ryżu do risotto, np. arborio lub carnaroli
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 500 g wody

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1378 kJ / 329 kcal
Białko
7.1 g
Węglowodany
50.2 g
Tłuszcz
12.2 g
Błonnik
2.8 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 8 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć miętę, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Miętę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać pomidory, sól, pieprz, 20 g oliwy i sok z cytryny, rozdrobnić 4 s/obr. 4. Salsę przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać 20 g oliwy, dusić bez założonej miarki 4 min/120°C/obr. .
  6. Dodać ryż, gotować 2 min/95°C/obr. 1.
  7. Dodać wodę i koncentrat bulionu warzywnego, zawartość naczynia miksującego przemieszać kopystką, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 12 min/100°C//obr. 1.
  8. Dodać wcześniej rozdrobniony parmezan, wymieszać przy pomocy kopystki 1 min//obr. 2. Risotto podawać z dodatkiem salsy pomidorowej bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1378 kJ / 329 kcal
Białko
7.1 g
Węglowodany
50.2 g
Tłuszcz
12.2 g
Błonnik
2.8 g