Placki dyniowe z parmezanem
TM6 TM5

Placki dyniowe z parmezanem

3.7 (123 oceny)

Składniki

  • 50 g parmezanu, pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego, obranego, pokrojonego na kawałki
  • 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych
  • 500 g dyni, Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    lub 500 g dyni, rozmrożonej, dobrze odsączonej z wody
  • 50 g mąki pszennej
  • 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 3 jajka
  • 1 płaska łyżeczka soli
  • 1 płaska łyżeczka curry, mielonego
  • olej rzepakowy, do smażenia placków
  • jogurt grecki, do podania (ok. 200 g)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1474.8 kJ / 352.3 kcal
Białko
14.8 g
Węglowodany
23 g
Tłuszcz
23.3 g
Tłuszcz nasycony
7.5 g
Błonnik
4 g
Sód
803 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, natkę pietruszki, imbir i papryczkę chili, rozdrobnić 4 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać dynię, mąkę, marchewkę, jajka, sól, curry i wcześniej rozdrobniony parmezan, zmiksować 20 s/obr. 5-7, stopniowo zwiększając obroty.
  4. Na patelni rozgrzać olej. Na dobrze rozgrzaną patelnię nakładać ciasto tworząc placki (ok. Ø 5 cm) o grubości 1 cm, smażyć ok. 2-3 min z każdej strony. Placki odsączyć z nadmiaru tłuszczu na talerzu wyłożonym ręcznikiem papierowym. Czynność powtórzyć z pozostałym ciastem, za każdym razem dodając na patelnię niewielką ilość oleju. Placki dyniowe z parmezanem podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem jogurtu lub dipu jogurtowego.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1474.8 kJ / 352.3 kcal
Białko
14.8 g
Węglowodany
23 g
Tłuszcz
23.3 g
Tłuszcz nasycony
7.5 g
Błonnik
4 g
Sód
803 mg


Przybory kuchenne

patelnia do smażenia, kuchenka, papierowe ręczniki

Wskazówki i podpowiedzi

  • Placki można podawać z dodatkiem jogurtu naturalnego lub przygotować dip jogurtowy. W tym celu należy wymieszać jogurt naturalny z drobno pokrojoną szałwią, dodać sok z limonki i miód.
  • Jeżeli użyjemy dyni mrożonej, należy przed użyciem ją rozmrozić i w punkcie 3. dodać ok. 70-80 g mąki pszennej.