Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
TM5 TM6

Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym

4.4 (326 ocen)

Składniki

Gołąbki z kaszą jaglaną

  • 250 g kaszy jaglanej
  • 1200 g wody
  • 6 - 12 liści kapusty włoskiej (6 dużych liści lub 12 małych liści)
  • 180 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 200 g grzybów, świeżych (np. pieczarki, grzyby leśne, shiitake)
  • 20 g masła, niesolonego
  • 1 - 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Sos

  • 30 g masła, niesolonego
  • 80 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • ½ - ¾ łyżeczki soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1185 kJ / 283 kcal
Białko
6 g
Węglowodany
34 g
Tłuszcz
12 g
Błonnik
5 g

Sposób przygotowania

Gołąbki z kaszą jaglaną

  1. Włożyć koszyczek do naczynia miksującego, odważyć do niego kaszę jaglaną. Wlać wodę, a następnie za pomocą kopystki wymieszać i namoczyć kaszę. Przygotować liście kapusty, usuwając grubą, twardą część ze środka większych liści i umieścić je w dolnej części przystawki Varoma. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 16 min/Varoma/obr. 1.
  2. Dolną część przystawki Varoma odstawić na pokrywę przystawki Varoma, aby liście kapusty ociekły z wody i ostygły. Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Płyn z gotowania przelać do dzbanka, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  4. Dodać grzyby, rozdrobnić 4 s/obr. 4.5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Wytarować wagę i za pomocą łyżki przełożyć 100 g rozdrobnionej cebuli z czosnkiem i grzybami do małej miski (waga wyświetli ‘-100 g’), odstawić do późniejszego wykorzystania do sosu.
  5. Do naczynia miksującego dodać masło, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
  6. Dodać ugotowaną na parze kaszę jaglaną, sól i pieprz, wymieszać za pomocą kopystki 10 s//obr. 4. Układać po 2-3 łyżki farszu na każdym liściu kapusty ugotowanym na parze, następnie zawijać. Umieścić gołąbki w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, upewniając się, że nachodzące na siebie końcówki liści kapusty znajdują się na spodzie gołąbków.
  7. Do naczynia miksującego wlać 500 g płynu zachowanego z gotowania kaszy i kapusty, pozostałą część płynu w dzbanku odstawić. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 30 min/Varoma/obr. 1. Odstawić zamkniętą przystawkę Varoma na talerz, aby zachować ciepło. Przelać płyn z gotowania gołąbków do odstawionego dzbanka, pozostawić do przygotowania sosu grzybowego.

Sos

  1. Do naczynia miksującego włożyć masło i rozdrobioną cebulę z czosnkiem i grzybami, dusić 5 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać śmietanę i 200 g zachowanego płynu z gotowania, gotować 5 min/98°C/obr. 1.
  3. Dodać sól i pieprz, zmiksować 20 s/obr. 9. W razie potrzeby doprawić do smaku. Gołąbki podawać na gorąco z dodatkiem sosu grzybowego.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1185 kJ / 283 kcal
Białko
6 g
Węglowodany
34 g
Tłuszcz
12 g
Błonnik
5 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Powróciliśmy do klasycznej polskiej potrawy, dodając kaszę jaglaną oraz grzyby. Gdy jej spróbujesz, pierwszą myślą, która przyjdzie Ci do głowy będzie ta, że jest to bardzo pożywna wegetariańska alternatywa dla dań mięsnych.