Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
TM5 TM6

Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone

3.1 (47 ocen)

Składniki

  • 30 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 1200 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM
  • 200 g ryżu basmati
  • 500 - 700 g zielonych szparagów
  • 40 g oliwy z oliwek extra virgin

Cytrynowy sos zabajone

  • 4 żółtka
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1685 kJ / 403 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
20 g
Błonnik
3.2 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do miski, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego, włożyć koszyczek i odważyć do niego ryż.
  3. Jeśli końcówki szparagów są zdrewniałe, należy je odłamać, odciąć lub obrać ¹⁄₃ dolnej części łodygi. Umieścić szparagi w dolnej części przystawki Varoma, układając każdą warstwę w inną stronę, aby umożliwić swobodne rozchodzenie się pary. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, przełożyć ryż na talerz, polać oliwą, przykryć i odstawić. Sprawdzić, czy szparagi są ugotowane. Jeśli nie, ponownie nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 5-10 min/Varoma/obr. 1
  4. Odstawić zamkniętą przystawkę Varoma na talerz, aby szparagi pozostały ciepłe. Wytarować wagę i przelać 120 g płynu z gotowania do małej miski (skala wyświetli ‘-120 g’, kiedy naczynie miksujące zostanie ponownie ustawione), pozostałą część wylać. Miskę odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Cytrynowy sos zabajone

  1. Założyć motylek. Do naczynia miksującego włożyć żółtka, dodać sól, pieprz i sok z cytryny, ubijać 10 min/70°C/obr. 3, w tym czasie stopniowo wlewać wcześniej odłożony płyn z gotowania na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływał cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże.
  2. Ryż posypać rozdrobionym parmezanem. Położyć szparagi na ryżu, polać je cytrynowym sosem zabajone, podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1685 kJ / 403 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
20 g
Błonnik
3.2 g


Przybory kuchenne

obieraczka do warzyw

Wskazówki i podpowiedzi

    • Cytrynowy sos zabajone jest pyszny w połączeniu ze szparagami i ryżem z dodatkiem parmezanu. Jeśli bardziej wolisz ziemniaki niż ryż, zastosuj tę samą metodę gotowania. Sprawdź czasy gotowania szparagów i ziemniaków, wyjmując wcześniej te z nich, które ugotują się jako pierwsze.
    • • Jeżeli do gotowania używasz białych szparagów, w punkcie 3., po wyjęciu koszyczka z ryżem, należy gotować je na parze dodatkowe 5 min/Varoma/obr. 1.