Zapiekany biały ser z jabłkami
TM5 TM6

Zapiekany biały ser z jabłkami

3.8 (87 ocen)

Składniki

  • masło, ilość do natłuszczenia naczyń do zapiekania
  • 2 białka
  • 1 szczypta soli
  • 320 g jabłek (ok. 2 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 2 szczypty cynamonu, mielonego
  • 1 - 2 łyżki miodu, płynnego
  • 200 g chudego twarogu, pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżka migdałów, w płatkach
  • 2 łyżki płatków owsianych

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1379.6 kJ / 329.5 kcal
Białko
26 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
8.6 g
Błonnik
4.5 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Natłuścić masłem 2 małe ceramiczne naczynia do zapiekania (ok. 16,5 x 10 x 4 cm), odstawić.
  2. Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać białka, dodać sól, ubijać ok. 2 min/obr. 3.5 lub do momentu, aż piana będzie sztywna. Przełożyć do miski, odstawić do lodówki. Zdjąć motylek. Opłukać naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego włożyć jabłka, dodać cynamon i miód, rozdrobnić 3-4 s/obr. 4.
  4. Dodać twaróg i migdały, wymieszać 5 s/obr. 4.
  5. Dodać przygotowaną wcześniej pianę z białek, wymieszać kopystką, przełożyć do wcześniej przygotowanych naczyń do zapiekania i posypać płatkami owsianymi, piec ok. 25-30 min (180°C).
  6. Zapiekany biały ser z jabłkami podawać na ciepło, bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1379.6 kJ / 329.5 kcal
Białko
26 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
8.6 g
Błonnik
4.5 g


Przybory kuchenne

piekarnik, miska, 2 ceramiczne naczynia do zapiekania, lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Zapiekany biały ser z jabłkami można upiec w małej tortownicy (Ø 17-18 cm), wyłożonej uprzednio papierem do pieczenia.