Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
TM5 TM6

Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi

4.0 (5 ocen)

Składniki

  • 50 g orzeszków piniowych
  • 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 300 g ryżu
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 1 szczypta ziela angielskiego, mielonego
  • 850 g wody
  • 2 czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 60 g rodzynek

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1313 kJ / 313 kcal
Białko
6 g
Węglowodany
47 g
Tłuszcz
10 g
Błonnik
3 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej orzeszki piniowe, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8, Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 5, następnie dusić 2 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać ryż, cynamon, ziele angielskie, dusić 3 min/120°C//obr. 1.
  5. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, gotować 20 min/100°C//obr. . W tym czasie rozgrzać patelnię, uprażyć na niej odważone orzeszki piniowe, odstawić.
  6. Do naczynia miksującego dodać rozdrobnioną wcześniej natkę pietruszki i rodzynki, przemieszać kopystką, gotować 5 min/100°C//obr. . Przełożyć do miski, udekorować prażonymi orzeszkami piniowymi.
  7. Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1313 kJ / 313 kcal
Białko
6 g
Węglowodany
47 g
Tłuszcz
10 g
Błonnik
3 g


Przybory kuchenne

kuchenka, patelnia, miska