Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
TM6 TM5

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

4.6 (65 ocen)

Składniki

  • 50 g grzybów, suszonych, np. podgrzybków
  • 400 g gorącej wody, do namoczenia grzybów
  • 10 liści kapusty włoskiej, dużych
  • 1600 g wody
  • 280 g kaszy gryczanej, prażonej
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 300 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 30 g oleju rzepakowego
  • 1 jajko ugotowane na twardo
  • 1 jajko, surowe
  • 1 ½ - 2 łyżeczki soli
  • 1 płaska łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 70 g masła, pokrojonego na kawałki

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1119.4 kJ / 267.6 kcal
Białko
9.8 g
Węglowodany
39.1 g
Tłuszcz
10.8 g
Tłuszcz nasycony
4.3 g
Błonnik
10.2 g
Sód
486.2 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej grzyby i gorącą wodę, odstawić.
  2. Z liści kapusty usunąć twarde nasady i ułożyć je w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać 1000 g wody, włożyć koszyczek, odważyć do niego kaszę gryczaną, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 25 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, liście kapusty opłukać pod zimną wodą. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ugotowaną kaszę przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opróżnić i osuszyć naczynie miksujące.
  4. Namoczone grzyby przecedzić przez koszyczek, zachowując wodę z namaczania.
  5. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
  6. Dodać namoczone grzyby i 150 g cebuli, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  7. Dodać olej, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  8. Dodać ugotowaną wcześniej kaszę, jajko na twardo, jajko surowe, sól i pieprz, wymieszać przy pomocy kopystki 20 s//obr. 4. Farsz przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  9. Powstałe nadzienie ułożyć na liściach kapusty, zwinąć gołąbki. Do dolnej części przystawki Varoma włożyć 4 gołąbki, włożyć wkład Varomy i ułożyć na nim pozostałe 6 gołąbków zachodzącymi na siebie końcami liści do dołu.
  10. Do naczynia miksującego wlać zachowaną wodę z moczenia grzybów i pozostałe 600 g wody, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 40 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  11. Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 150 g cebuli, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  12. Dodać masło, dusić bez założonej miarki 5 min/120°C/obr. 1. Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami podawać bezpośrednio po przygotowaniu, okraszone duszoną cebulą z masłem.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1119.4 kJ / 267.6 kcal
Białko
9.8 g
Węglowodany
39.1 g
Tłuszcz
10.8 g
Tłuszcz nasycony
4.3 g
Błonnik
10.2 g
Sód
486.2 mg


Przybory kuchenne

miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jajko na twardo można ugotować w przystawce Varoma, układając je obok liści kapusty. Należy jednak uprzednio dokładnie je umyć i sparzyć.
  • Gołąbki można także podawać okraszone skwarkami boczku zamiast duszoną cebulą lub np. z sosem pomidorowym.