Wersje kompatybilne
Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 12 sztuk
Składniki
- 100 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 400 g wody
Ciasto naleśnikowe
- 180 g mąki gryczanej
- 70 g mąki pszennej
- 3 jajka
- 500 g wody
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Nadzienie z pieczarkami i śmietanką sojową
- 200 g śmietanki sojowej
- 1 ząbek czosnku
- 1 - 2 łyżeczki pasty miso jasnej
- 1 łyżeczka płatków drożdżowych (opcjonalnie)
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g pieczarek, pokrojonych w 2 mm plastry
- 10 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
-
rukola, ilość do dekoracji
lub mieszane zioła, świeże (szczypiorek, bazylia), ilość do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 788.9 kJ / 188.5 kcal
- Białko
- 6.7 g
- Węglowodany
- 20.3 g
- Tłuszcz
- 9.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.6 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 401.6 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej orzechy i wodę, odstawić na 1 godz. do namoczenia. W tym czasie przygotować ciasto naleśnikowe.
Ciasto naleśnikowe
- Do naczynia miksującego wsypać mąkę gryczaną, mąkę pszenną, dodać jajka, wodę, oliwę, sól i pieprz, wymieszać
40 s/obr. 5 . Przełożyć do miski, odstawić na 1 godz. Umyć naczynie miksujące.
Nadzienie z pieczarkami i śmietanką sojową
- Namoczone orzechy odcedzić przez koszyczek. Do naczynia miksującego włożyć odcedzone orzechy, dodać śmietankę sojową, czosnek, pastę miso, płatki drożdżowe, sól i pieprz, zmiksować
1 min/obr. 6 lub do uzyskania kremowej konsystencji. Przelać do miski, odstawić. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć pieczarki, dodać olej, gotować
10 min/100°C//obr. 1 . Odcedzić przez koszyczek, przełożyć do miski z pozostałymi składnikami, wymieszać kopystką, odstawić. - Na patelnię wylać niewielką ilość oleju, rozprowadzić po całej powierzchni za pomocą papierowego ręcznika. Ciasto na naleśniki wlewać małą chochelką porcjami na rozgrzaną patelnię i obracać nią tak, aby ciasto całkowicie pokryło dno. Smażyć na średniej mocy palnika ok. 1 min. Gdy ciasto się zetnie, delikatnie obrócić naleśnik na drugą stronę i smażyć kolejne 30 s. Usmażony naleśnik przełożyć na talerz. W ten sam sposób usmażyć pozostałe naleśniki.
- Na każdy naleśnik nałożyć po ok. 2 łyżki nadzienia z pieczarkami i śmietanką sojową, rozsmarować po całej powierzchni, następnie dowolnie zawinąć lub składać w trójkąty. Udekorować rukolą lub świeżymi ziołami (szczypiorkiem, bazylią). Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 788.9 kJ / 188.5 kcal
- Białko
- 6.7 g
- Węglowodany
- 20.3 g
- Tłuszcz
- 9.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.6 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 401.6 mg