Risotto z jarmużem
TM5 TM6

Risotto z jarmużem

4.1 (129 ocen)

Składniki

  • 80 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 130 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na 3 cm kawałki, bez twardych części
  • 80 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 300 g ryżu do risotto, np. arborio
  • 150 g białego wina, wytrawnego
  • 850 g wody
  • 2 czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 płaska łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 20 g masła

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2034 kJ / 486 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
59 g
Tłuszcz
17 g
Błonnik
3.3 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć jarmuż, rozdrobnić przy pomocy kopystki 25 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć szalotkę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać 100 g rozdrobnionego jarmużu i 1 łyżkę oliwy, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C//obr. 1.
  5. Dodać ryż, dusić bez założonej miarki 2 min/120°C//obr. 2.
  6. Dodać wino, wodę, koncentrat bulionu warzywnego, sól i pieprz, gotować 7 min/100°C//obr. 1, następnie podgrzewać 15 min/90°C//obr. 1.
  7. Dodać 40 g rozdrobnionego parmezanu i masło, podgrzewać 3 min/90°C//obr. 2. Risotto pozostawić na 2 min w naczyniu miksującym. W tym czasie na patelni rozgrzać pozostałą 1 łyżkę oliwy, podsmażyć na niej pozostałą część rozdrobnionego jarmużu do momentu, aż będzie chrupiący.
  8. Risotto posypać pozostałym parmezanem i podsmażonym jarmużem, podawać jako danie główne.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2034 kJ / 486 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
59 g
Tłuszcz
17 g
Błonnik
3.3 g


Przybory kuchenne

nieprzywierająca patelnia, kuchenka

Wskazówki i podpowiedzi

  • W punkcie 7. do przepisu można dodać 100 g posmażonego na patelni wędzonego boczku, pokrojonego w kostkę.