Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
TM5 TM6

Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią

4.3 (107 ocen)

Składniki

  • 600 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
  • 180 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 3 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 250 g czerwonej soczewicy, suszonej, opłukanej i osuszonej
  • 350 g wody
  • 2 łyżeczki soli
  • 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 300 g bakłażana, pokrojonego w ok. 1 cm plastry
  • 300 g cukinii, pokrojonej w ok. 1 cm plastry
  • 100 g sera wegańskiego, tartego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
716 kJ / 171 kcal
Białko
9.79 g
Węglowodany
13.85 g
Tłuszcz
8.54 g
Błonnik
5.5 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć pomidory, rozdrobnić 2 s/obr. 6. Przełożyć do miski, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 4 min/120°C/obr. 1.
  3. Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C.
  4. Dodać rozdrobnione pomidory, soczewicę, wodę, 1 łyżeczkę soli i 1 szczyptę pieprzu. Na pokrywie naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej bakłażany i oprószyć ½ łyżeczki soli i 1 szczyptą pieprzu.
  5. Włożyć wkład Varomy, odważyć cukinię i oprószyć pozostałą ½ łyżeczki soli i pozostałą 1 szczyptą pieprzu, następnie przykryć pokrywą przystawkę Varoma, gotować na parze 20 min/Varoma//obr. .
  6. Zdjąć przystawkę Varoma. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej ser, odstawić. Na dnie naczynia żaroodpornego (28 x 18 cm) ułożyć warstwę plastrów ugotowanego bakłażana, następnie ułożyć warstwę plastrów ugotowanej cukinii i warstwę ugotowanej soczewicy. Wierzch posypać odważonym serem.
  7. Piec 30-35 min (160°C).
  8. Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako danie główne.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
716 kJ / 171 kcal
Białko
9.79 g
Węglowodany
13.85 g
Tłuszcz
8.54 g
Błonnik
5.5 g


Przybory kuchenne

piekarnik, miska, naczynie żaroodporne (28 x 18 cm)