Placek z hummusem z cieciorki
TM5 TM6

Placek z hummusem z cieciorki

4.5 (182 oceny)

Składniki

Hummus

  • 1 ząbek czosnku
  • 240 g białej ciecierzycy, z puszki, opłukanej i odsączonej
  • 30 g pasty tahini
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 20 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego

Placek

  • 35 g cebuli dymki, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 130 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
  • 120 g mąki z ciecierzycy
  • 120 g wody
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • ½ łyżeczki czosnku, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • olej, ilość do smażenia
  • ½ awokado, pokrojonego w 2 mm plastry, do dekoracji
  • 10 pomidorków cherry, przekrojonych na pół, do dekoracji
  • 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanych, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3044 kJ / 728 kcal
Białko
29 g
Węglowodany
64.3 g
Tłuszcz
39.4 g

Sposób przygotowania

Hummus

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać ciecierzycę, tahini, oliwę, sok z cytryny, wodę, sól, słodką paprykę i pieprz, zmiksować 20 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, ponownie zmiksować 20 s/obr. 6. W razie potrzeby czynność powtarzać do momentu, aż hummus będzie miał gładką konsystencję. Hummus przełożyć do miski, odstawić. Umyć naczynie miksujące.

Placek

  1. Do naczynia miksującego włożyć dymkę i paprykę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Przełożyć do miski, odstawić.
  2. Założyć motylek. Do naczynia miksującego wsypać mąkę z ciecierzycy, dodać wodę, proszek do pieczenia, czosnek, sól i pieprz, ubijać 15 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, ponownie ubijać 10 s/obr. 4. Zdjąć motylek.
  3. Dodać dymkę rozdrobnioną z papryką, wymieszać 20 s//obr. 2. Przelać do miski, odstawić.
  4. Na patelnię wylać niewielką ilość oleju i rozgrzać na średniej mocy palnika. Przelać ciasto i rozprowadzić równo za pomocą kopystki. Smażyć 4-5 min z jednej strony, następnie przewrócić i smażyć przez kolejne 4-5 min.
  5. Placek podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posmarowany hummusem z cieciorki, udekorowany awokado, pomidorkami cherry i natką pietruszki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3044 kJ / 728 kcal
Białko
29 g
Węglowodany
64.3 g
Tłuszcz
39.4 g


Przybory kuchenne

patelnia do naleśników, miska, kuchenka

Wskazówki i podpowiedzi

    • Z podanych proporcji zamiast jednego można uformować np. 4 mniejsze placki.
    • Mąkę z ciecierzycy można wykonać samodzielnie. w tym celu należy: do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać 200 g białej, suszonej ciecierzycy, zmielić 1 min/obr. 10, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, następnie uprażyć 20 min/120°C/obr. 2. Mąkę z ciecierzycy przesypać do osobnego naczynia, odstawić do ostudzenia na ok. 15 min.
    • Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej 45 g ziaren sezamu. Ziarna sezamu uprażyć na suchej, rozgrzanej patelni. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać uprażony sezam, zmielić 20 s/obr. 9. Sezam zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać 30 g oleju, zmiksować 30 s/obr. 6-8, stopniowo zwiększając obroty.