Wersje kompatybilne
Placek z hummusem z cieciorki
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
Hummus
- 1 ząbek czosnku
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, opłukanej i odsączonej
- 30 g pasty tahini
- 30 g oliwy z oliwek
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g wody
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
Placek
- 35 g cebuli dymki, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 130 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 120 g mąki z ciecierzycy
- 120 g wody
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
- ½ łyżeczki czosnku, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej, ilość do smażenia
- ½ awokado, pokrojonego w 2 mm plastry, do dekoracji
- 10 pomidorków cherry, przekrojonych na pół, do dekoracji
- 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanych, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3044 kJ / 728 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 64.3 g
- Tłuszcz
- 39.4 g
Sposób przygotowania
Hummus
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać ciecierzycę, tahini, oliwę, sok z cytryny, wodę, sól, słodką paprykę i pieprz, zmiksować
20 s/obr. 6 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, ponownie zmiksować20 s/obr. 6 . W razie potrzeby czynność powtarzać do momentu, aż hummus będzie miał gładką konsystencję. Hummus przełożyć do miski, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
Placek
- Do naczynia miksującego włożyć dymkę i paprykę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Przełożyć do miski, odstawić. - Założyć motylek. Do naczynia miksującego wsypać mąkę z ciecierzycy, dodać wodę, proszek do pieczenia, czosnek, sól i pieprz, ubijać
15 s/obr. 4 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, ponownie ubijać10 s/obr. 4 . Zdjąć motylek. - Dodać dymkę rozdrobnioną z papryką, wymieszać
20 s//obr. 2 . Przelać do miski, odstawić. - Na patelnię wylać niewielką ilość oleju i rozgrzać na średniej mocy palnika. Przelać ciasto i rozprowadzić równo za pomocą kopystki. Smażyć 4-5 min z jednej strony, następnie przewrócić i smażyć przez kolejne 4-5 min.
- Placek podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posmarowany hummusem z cieciorki, udekorowany awokado, pomidorkami cherry i natką pietruszki.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3044 kJ / 728 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 64.3 g
- Tłuszcz
- 39.4 g
Przybory kuchenne
patelnia do naleśników, miska, kuchenkaWskazówki i podpowiedzi
- Z podanych proporcji zamiast jednego można uformować np. 4 mniejsze placki.
- Mąkę z ciecierzycy można wykonać samodzielnie. w tym celu należy: do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać 200 g białej, suszonej ciecierzycy, zmielić 1 min/obr. 10, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, następnie uprażyć 20 min/120°C/obr. 2. Mąkę z ciecierzycy przesypać do osobnego naczynia, odstawić do ostudzenia na ok. 15 min.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej 45 g ziaren sezamu. Ziarna sezamu uprażyć na suchej, rozgrzanej patelni. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać uprażony sezam, zmielić 20 s/obr. 9. Sezam zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać 30 g oleju, zmiksować 30 s/obr. 6-8, stopniowo zwiększając obroty.