Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
TM6 TM5

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

4.1 (62 oceny)

Składniki

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

  • 80 g sera koziego, twardego, dojrzewającego, pokrojonego na 3 cm kawałki
    lub 80 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 50 g słonecznika łuskanego
  • 1200 g wody
  • 3 liście laurowe, suszone
  • 4 ziarna ziela angielskiego
  • ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
  • 500 g czerwonych buraków, pokrojonych na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g mąki gryczanej, Melvit
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¾ - 1 łyżeczka soli (patrz wskazówka)
  • olej rzepakowy, ilość do smażenia placków

Dressing

  • 25 g oliwy z oliwek, extra virgin
  • 15 g octu balsamicznego
  • 10 g miodu, płynnego
  • 100 g rukoli
    lub 100 g liści szpinaku baby, świeżych

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1659 kJ / 396.2 kcal
Białko
14.3 g
Węglowodany
29.2 g
Tłuszcz
27 g
Błonnik
5.1 g

Sposób przygotowania

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej słonecznik, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać liście laurowe, ziele angielskie i gałkę muszkatołową, włożyć koszyczek, odważyć do niego buraki, upewniając się, że otwór w pokrywie naczynia miksującego nie jest zablokowany przez zawartość koszyczka, gotować na parze 35-40 min/Varoma/obr. 1. W tym czasie na suchej patelni uprażyć odważony słonecznik, odstawić do ostudzenia. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić do ostudzenia na ok. 30 min. Opróżnić naczynie miksujące.
  4. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać ugotowane na parze buraki, mąkę, oregano, pieprz i sól, rozdrobnić 15 s/obr. 5.
  6. Dodać rozdrobniony ser i uprażony słonecznik, wymieszać przy pomocy kopystki 10 s/obr. 3. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  7. Na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej. Łyżką nabierać porcje masy i przy pomocy drugiej łyżki nakładać na rozgrzaną patelnię, formując małe placki (Ø 6-7 cm, grubość ok. 1 cm). Smażyć na średniej mocy palnika 2-3 min z każdej strony, do zrumienienia. Usmażone placki odkładać na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.

Dressing

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić kubek, odważyć do niego oliwę, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać ocet i miód, wymieszać 1 min/obr. 3, w tym czasie powoli wlewać odważoną oliwę na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływała cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże, tworząc emulsję. Dressing przelać do innego naczynia, odstawić.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej rukolę.
  4. Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem rukoli i dressingu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1659 kJ / 396.2 kcal
Białko
14.3 g
Węglowodany
29.2 g
Tłuszcz
27 g
Błonnik
5.1 g


Przybory kuchenne

kubek, miseczka, nieprzywierająca patelnia, kuchenka, papierowe ręczniki, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Ilość soli w punkcie 5. można zmodyfikować w zależności od osobistych preferencji i słoności sera potrzebnego do przygotowania masy na placki.