Wersje kompatybilne
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
Dip bazyliowy
- 10 g bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 230 g jogurtu typu greckiego, gęstego
- 80 g sera mascarpone, podzielonego na kawałki
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
Placki z selerem i marchewki
- 80 g płatków owsianych, błyskawicznych
- gorąca woda, ilość do namoczenia
- 150 g selera, pokrojonego na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 2 jajka
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2771.6 kJ / 662 kcal
- Białko
- 19.6 g
- Węglowodany
- 48.2 g
- Tłuszcz
- 47.8 g
- Błonnik
- 9.5 g
Sposób przygotowania
Dip bazyliowy
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć bazylię i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać jogurt, mascarpone, sól i pieprz, wymieszać
20 s/obr. 3 . Przełożyć do plastikowego pojemnika, odstawić do lodówki do momentu podania. Umyć naczynie miksujące.
Placki z selerem i marchewki
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej płatki owsiane, dodać wodę, odstawić do namoczenia na 10 min, następnie odcedzić przez koszyczek, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć seler i marchewkę, rozdrobnić
10 s/obr. 5 . - Dodać namoczone płatki owsiane, jajka, olej, sól, pieprz i cynamon, wymieszać przy pomocy kopystki
30 s/obr. 4 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić na 10 min. - Na patelni rozgrzać olej, nakładać po 1-2 łyżki masy, formując niewielkie placki (ok. Ø 6 cm), następnie smażyć na złotobrązowy kolor z obu stron. Usmażone placki przekładać na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, odstawić do ostudzenia.
- Placki z selera i marchewki przełożyć do plastikowego pojemnika i zapakować razem z dipem bazyliowym jako lunchbox.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2771.6 kJ / 662 kcal
- Białko
- 19.6 g
- Węglowodany
- 48.2 g
- Tłuszcz
- 47.8 g
- Błonnik
- 9.5 g
Przybory kuchenne
plastikowy pojemnik, miska, patelnia, talerz, papierowe ręczniki, lodówka, kuchenkaWskazówki i podpowiedzi
- W bezglutenowym wariancie przepisu należy użyć bezglutenowych płatków owsianych.