Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
TM5 TM6

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

4.1 (84 oceny)

Składniki

Dip bazyliowy

  • 10 g bazylii, świeżej, tylko liście
  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • 230 g jogurtu typu greckiego, gęstego
  • 80 g sera mascarpone, podzielonego na kawałki
  • ½ - ¾ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Placki z selerem i marchewki

  • 80 g płatków owsianych, błyskawicznych
  • gorąca woda, ilość do namoczenia
  • 150 g selera, pokrojonego na kawałki
  • 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 2 jajka
  • 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2771.6 kJ / 662 kcal
Białko
19.6 g
Węglowodany
48.2 g
Tłuszcz
47.8 g
Błonnik
9.5 g

Sposób przygotowania

Dip bazyliowy

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć bazylię i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać jogurt, mascarpone, sól i pieprz, wymieszać 20 s/obr. 3. Przełożyć do plastikowego pojemnika, odstawić do lodówki do momentu podania. Umyć naczynie miksujące.

Placki z selerem i marchewki

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej płatki owsiane, dodać wodę, odstawić do namoczenia na 10 min, następnie odcedzić przez koszyczek, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć seler i marchewkę, rozdrobnić 10 s/obr. 5.
  3. Dodać namoczone płatki owsiane, jajka, olej, sól, pieprz i cynamon, wymieszać przy pomocy kopystki 30 s/obr. 4. Przełożyć do innego naczynia, odstawić na 10 min.
  4. Na patelni rozgrzać olej, nakładać po 1-2 łyżki masy, formując niewielkie placki (ok. Ø 6 cm), następnie smażyć na złotobrązowy kolor z obu stron. Usmażone placki przekładać na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, odstawić do ostudzenia.
  5. Placki z selera i marchewki przełożyć do plastikowego pojemnika i zapakować razem z dipem bazyliowym jako lunchbox.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2771.6 kJ / 662 kcal
Białko
19.6 g
Węglowodany
48.2 g
Tłuszcz
47.8 g
Błonnik
9.5 g


Przybory kuchenne

plastikowy pojemnik, miska, patelnia, talerz, papierowe ręczniki, lodówka, kuchenka

Wskazówki i podpowiedzi

    • W bezglutenowym wariancie przepisu należy użyć bezglutenowych płatków owsianych.