Orientalny krem z fasoli
TM5 TM6

Orientalny krem z fasoli

3.0 (23 oceny)

Składniki

  • 3 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do polania
  • ¾ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • ¾ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 500 g fasoli cannelini, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 250 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 100 g wody
    lub 100 g bulionu warzywnego
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • zielona cebulka ze szczypiorkiem, drobno posiekana, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
689.8 kJ / 164.8 kcal
Białko
9.8 g
Węglowodany
29.2 g
Tłuszcz
4 g
Błonnik
7.4 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać kmin rzymski, paprykę, fasolę, 250 g wody i koncentrat bulionu warzywnego, gotować bez założonej miarki 10 min/100°C/obr. 1. Założyć miarkę, zmiksować 1 min/obr. 5-9, stopniowo zwiększając obroty.
  4. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dodać pozostałe 100 g wody, zmiksować kolejne 1 min/obr. 5-9, stopniowo zwiększając obroty.
  5. Dodać sól, pieprz, sok z cytryny, wymieszać 8 s/obr. 4. Zupę przelać do misek, udekorować cebulką, posypać kminem rzymskim i papryką, polać oliwą.
  6. Orientalny krem z fasoli podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
689.8 kJ / 164.8 kcal
Białko
9.8 g
Węglowodany
29.2 g
Tłuszcz
4 g
Błonnik
7.4 g


Przybory kuchenne

miski