Wersje kompatybilne
Orientalny krem z fasoli
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do polania
- ¾ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ¾ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 500 g fasoli cannelini, z puszki, odsączonej z zalewy
- 250 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
100
g wody
lub 100 g bulionu warzywnego - ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- zielona cebulka ze szczypiorkiem, drobno posiekana, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 689.8 kJ / 164.8 kcal
- Białko
- 9.8 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 7.4 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić
3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać kmin rzymski, paprykę, fasolę, 250 g wody i koncentrat bulionu warzywnego, gotować bez założonej miarki
10 min/100°C/obr. 1 . Założyć miarkę, zmiksować1 min/obr. 5 -9, stopniowo zwiększając obroty. - Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dodać pozostałe 100 g wody, zmiksować kolejne
1 min/obr. 5 -9, stopniowo zwiększając obroty. - Dodać sól, pieprz, sok z cytryny, wymieszać
8 s/obr. 4 . Zupę przelać do misek, udekorować cebulką, posypać kminem rzymskim i papryką, polać oliwą. - Orientalny krem z fasoli podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 689.8 kJ / 164.8 kcal
- Białko
- 9.8 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 7.4 g