Paneer ze szpinakiem (Saag Paneer)
TM6 TM5

Paneer ze szpinakiem (Saag Paneer)

4.1 (29 ocen)

Składniki

Paneer

  • 1500 g mleka min. 3,2%
  • 4 łyżki octu
    lub 4 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Sos szpinakowy

  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 20 g masła
  • 100 g śmietany, 18% tłuszczu
  • 400 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 1 łyżeczka soli
  • ¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 10 - 15 g soku z limonki, świeżo wyciskanego
  • olej, do smażenia
  • ryż, gotowany, do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3041 kJ / 726.8 kcal
Białko
34 g
Węglowodany
54.1 g
Tłuszcz
44.5 g
Tłuszcz nasycony
26.3 g
Błonnik
5.8 g
Sód
1743.4 mg

Sposób przygotowania

Paneer

  1. Do naczynia miksującego wlać mleko, podgrzewać 10 min/90°C/obr. 2.
  2. Dodać ocet, wymieszać kopystką, pozostawić na 5 min lub do momentu aż mleko zacznie się ścinać (patrz wskazówka).
  3. Przygotować podwójną warstwę gazy o wym. 30 x 40 cm, wyłożyć nią koszyczek, umieścić w misce. Ostrożnie przelać zawartość naczynia miksującego do koszyczka, aby odcedzić serwatkę od skrzepu. Dokładnie odcisnąć gazę z nadmiaru płynu. Paneer przełożyć na talerz, przykryć z góry drugim talerzem, odstawić na noc do lodówki do stwardnienia. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Sos szpinakowy

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać kmin rzymski i kolendrę, prażyć bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać cebulę, czosnek i imbir, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, dusić 4 min/120°C/obr. .
  4. Dodać śmietanę i 200 g szpinaku, gotować 2-3 min/100°C/obr.  lub do momentu, aż szpinak zredukuje swoją objętość.
  5. Dodać pozostałe 200 g szpinaku, gotować 3 min/100°C/obr. 0.5. Zdjąć koszyczek, gotować kolejne 5 min/100°C/obr. .
  6. Dodać sól, pieprz i sok z limonki, zmiksować 20 s/obr. 4-7, stopniowo zwiększając obroty, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 3-4 min/100°C/obr.  lub do momentu, aż sos się zredukuje i zgęstnieje. W tym czasie wyjąć paneer z lodówki, pokroić w kostkę 2 cm x 2 cm.
  7. Na patelni rozgrzać olej, smażyć paneer na średniej mocy palnika, z każdej strony do momentu, aż będzie złotobrązowy. Sos szpinakowy przełożyć do głębokich misek, na wierzchu ułożyć usmażony paneer. Paneer ze szpinakiem podawać z ryżem bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3041 kJ / 726.8 kcal
Białko
34 g
Węglowodany
54.1 g
Tłuszcz
44.5 g
Tłuszcz nasycony
26.3 g
Błonnik
5.8 g
Sód
1743.4 mg


Przybory kuchenne

gaza, talerze, patelnia do smażenia, lodówka, kuchenka, miska, głębokie miski

Wskazówki i podpowiedzi

  • Paneer to rodzaj domowego twarogu wykorzystywany powszechnie w kuchni indyjskiej, wytwarzany przez zakwaszenie tłustego mleka krowiego. Wykorzystywany tradycyjnie w potrawach wegetariańskich typu curry, smażony lub podpiekany jako dodatek do potraw.
  • Jeśli po dodaniu octu i odstawieniu na 5 min, serwatka nie oddzieli się od sera, należy wydłużyć czas oczekiwania o kolejne 5-10 min.
  • Im tłustsze mleko, tym więcej sera można otrzymać.
  • Do przepisu można wykorzystać paneer zakupiony w sklepach z orientalną żywnością.
  • Przed podaniem można zmiksować sos szpinakowy, wykorzystując ustawienia 30 s/obr. 4–8, stopniowo zwiększając obroty.