Meksykańskie chili con carne z serową polentą
TM5 TM6

Meksykańskie chili con carne z serową polentą

3.1 (51 ocen)

Składniki

  • 180 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 700 g papryki, zielonej i czerwonej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 20 g oleju rzepakowego
  • 250 g pomidorów, bez skóry, odsączonych z zalewy (1 puszka)
  • 260 - 285 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy (1 puszka)
  • 230 - 250 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy (1 puszka)
  • ½ łyżeczki chili, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 40 g skrobi ziemniaczanej
  • 30 - 50 g wody
  • 2 łyżki kolendry, świeżej, posiekanej

Serowa polenta

  • 200 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
  • 250 g kaszy kukurydzianej (polenty)
  • 25 g mąki pszennej
  • 15 g proszku do pieczenia
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 2 jajka
  • 200 g mleka
  • 20 g oleju rzepakowego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2330 kJ / 555 kcal
Białko
23 g
Węglowodany
63 g
Tłuszcz
23 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  2. Dodać paprykę i olej, rozdrobnić 2 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 6 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać pomidory, rozdrobnić 5 s/obr. 4.
  4. Dodać kukurydzę, czerwoną fasolę, chili, sól i pieprz, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 10 min/100°C//obr. 2.
  5. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
  6. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej wodę i skrobię, wymieszać.
  7. Do naczynia miksującego dodać wodę wymieszaną ze skrobią, gotować 1 min/100°C//obr. 2.
  8. Dodać kolendrę, wymieszać kopystką. Sos przełożyć do naczynia żaroodpornego, odstawić. Umyć naczynie miksujące.

Serowa polenta

  1. Do naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 7 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wsypać kaszę kukurydzianą, mąkę, proszek do pieczenia i sól, dodać koncentrat bulionu warzywnego, wymieszać 3 s/obr. 3.
  3. Dodać jajka, mleko i olej, wymieszać 15 s/obr. 3. Masę przełożyć na ugotowane warzywa, rozprowadzić równomiernie za pomocą kopystki, posypać rozdrobnionym serem.
  4. Piec 20-25 min (200°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru.
  5. Meksykańskie chili con carne z serową polentą podawać jako danie główne.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2330 kJ / 555 kcal
Białko
23 g
Węglowodany
63 g
Tłuszcz
23 g


Przybory kuchenne

piekarnik, naczynie żaroodporne, miseczka

Wskazówki i podpowiedzi

  • W punkcie 7. można dodać 6 plasterków szynki pokrojonej w paski lub analogiczną ilość pikantnego salami.