Dal makhani z soczewicy
TM6 TM5

Dal makhani z soczewicy

4.5 (106 ocen)

Składniki

Masło klarowane ghee

  • 250 g masła, pokrojonego na kawałki

Pasta czosnkowo-imbirowa

  • 100 g ząbków czosnku
  • 100 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 80 g oleju

Dahl makhani z soczewicy

  • 1000 g wody
  • 2 ½ łyżeczki soli
  • 10 - 20 g oliwy z oliwek
  • 200 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 3 ziarna kardamonu, całego
  • 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
  • 2 zielone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
  • ¼ - ½ łyżeczki papryczki piri piri, suszonej, mielonej
    lub ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 laska cynamonu, przełamana na pół
  • 3 goździki
  • śmietana, min. 30% tłuszczu, do dekoracji
  • liście kolendry, świeże, drobno posiekane, do posypania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2262.8 kJ / 540.8 kcal
Białko
15.7 g
Węglowodany
51.7 g
Tłuszcz
32.4 g
Tłuszcz nasycony
6.7 g
Błonnik
8.2 g
Sód
1480.1 mg

Sposób przygotowania

Masło klarowane ghee

  1. Do naczynia miksującego włożyć masło, podgrzewać 10 min/60°C/obr. 1. Przelać do innego naczynia przez sitko o drobnych oczkach wyłożone gazą, odstawić do ostudzenia, następnie odstawić do lodówki.

Pasta czosnkowo-imbirowa

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, imbir, dodać olej, rozdrobnić 30 s/obr. 9. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 30 s/obr. 9. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki.

Dahl makhani z soczewicy

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 2 łyżeczki soli i oliwę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego soczewicę, gotować na parze 20-25 min/Varoma/obr. 4. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odsączoną soczewicę przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego włożyć 30 g przygotowanego wcześniej masła klarowanego ghee, 2 łyżeczki przygotowanej wcześniej pasty czosnkowo-imbirowej, dodać nasiona kminu rzymskiego i ziarna kardamonu, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać cebulę, pomidor, zielone papryczki chili, papryczkę piri piri, kurkumę i pozostałe ½ łyżeczki soli, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  4. Dodać laskę cynamonu i goździki, dusić 5 min/120°C//obr. 1.
  5. Dodać ugotowaną wcześniej soczewicę, przemieszać dokładnie kopystką, gotować 5 min/100°C//obr. . Przełożyć do innego naczynia, udekorować śmietaną, wymieszać, posypać kolendrą. Dal makhani z soczewicy podawać na ciepło jako danie główne.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2262.8 kJ / 540.8 kcal
Białko
15.7 g
Węglowodany
51.7 g
Tłuszcz
32.4 g
Tłuszcz nasycony
6.7 g
Błonnik
8.2 g
Sód
1480.1 mg


Przybory kuchenne

sitko o drobnych oczkach, lodówka, gaza

Wskazówki i podpowiedzi

  • Nadmiar pasty czosnkowo-imbirowej można podzielić na porcje i zamrozić, aby wykorzystać ją do wybranych przepisów kuchni indyjskiej, orientalnej, tajskiej, chińskiej lub japońskiej.
  • Nadmiar masła klarowanego ghee można wykorzystać do wybranych przepisów.