Wersje kompatybilne
Dal makhani z soczewicy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Masło klarowane ghee
- 250 g masła, pokrojonego na kawałki
Pasta czosnkowo-imbirowa
- 100 g ząbków czosnku
- 100 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 80 g oleju
Dahl makhani z soczewicy
- 1000 g wody
- 2 ½ łyżeczki soli
- 10 - 20 g oliwy z oliwek
- 200 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 3 ziarna kardamonu, całego
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 2 zielone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
¼ - ½
łyżeczki papryczki piri piri, suszonej, mielonej
lub ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego - ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 laska cynamonu, przełamana na pół
- 3 goździki
- śmietana, min. 30% tłuszczu, do dekoracji
- liście kolendry, świeże, drobno posiekane, do posypania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2262.8 kJ / 540.8 kcal
- Białko
- 15.7 g
- Węglowodany
- 51.7 g
- Tłuszcz
- 32.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.7 g
- Błonnik
- 8.2 g
- Sód
- 1480.1 mg
Sposób przygotowania
Masło klarowane ghee
- Do naczynia miksującego włożyć masło, podgrzewać
10 min/60°C/obr. 1 . Przelać do innego naczynia przez sitko o drobnych oczkach wyłożone gazą, odstawić do ostudzenia, następnie odstawić do lodówki.
Pasta czosnkowo-imbirowa
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, imbir, dodać olej, rozdrobnić
30 s/obr. 9 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie30 s/obr. 9 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki.
Dahl makhani z soczewicy
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 2 łyżeczki soli i oliwę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego soczewicę, gotować na parze
20-25 min/Varoma/obr. 4 . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odsączoną soczewicę przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć 30 g przygotowanego wcześniej masła klarowanego ghee, 2 łyżeczki przygotowanej wcześniej pasty czosnkowo-imbirowej, dodać nasiona kminu rzymskiego i ziarna kardamonu, dusić
3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać cebulę, pomidor, zielone papryczki chili, papryczkę piri piri, kurkumę i pozostałe ½ łyżeczki soli, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . - Dodać laskę cynamonu i goździki, dusić
5 min/120°C//obr. 1 . - Dodać ugotowaną wcześniej soczewicę, przemieszać dokładnie kopystką, gotować
5 min/100°C//obr. . Przełożyć do innego naczynia, udekorować śmietaną, wymieszać, posypać kolendrą. Dal makhani z soczewicy podawać na ciepło jako danie główne.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2262.8 kJ / 540.8 kcal
- Białko
- 15.7 g
- Węglowodany
- 51.7 g
- Tłuszcz
- 32.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.7 g
- Błonnik
- 8.2 g
- Sód
- 1480.1 mg
Przybory kuchenne
sitko o drobnych oczkach, lodówka, gazaWskazówki i podpowiedzi
- Nadmiar pasty czosnkowo-imbirowej można podzielić na porcje i zamrozić, aby wykorzystać ją do wybranych przepisów kuchni indyjskiej, orientalnej, tajskiej, chińskiej lub japońskiej.
- Nadmiar masła klarowanego ghee można wykorzystać do wybranych przepisów.