Wersje kompatybilne
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 250 g wody, gorącej
- 100 g kaszy kuskus
- 50 g migdałów, ze skórką
- 2 - 3 bakłażany (ok. 600 g)
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do przyprawienia bakłażana
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do przyprawienia bakłażana
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia skóry bakłażana i naczynia żaroodpornego (ok. 1 łyżeczki)
- 80 g cebuli dymki, przekrojonej na pół
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 50 g moreli suszonych, bez pestek
- 1 jajko
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1355.9 kJ / 324.1 kcal
- Białko
- 12.8 g
- Węglowodany
- 55.6 g
- Tłuszcz
- 8.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 14.5 g
- Sód
- 646.6 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywę naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej gorącą wodę i wsypać kuskus. Zawartość miski dokładnie wymieszać, odstawić.
- Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć migdały, rozdrobnić
10 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Bakłażany przekroić wzdłuż, wydrążyć łyżką, zostawiając ścianki o grubości 1 cm, miąższ zachować. Wydrążone połówki skropić sokiem z cytryny, lekko przyprawić solą i pieprzem, skórę natłuścić oliwą, odstawić. Naczynie żaroodporne natłuścić oliwą, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć wydrążony miąższ, cebulkę dymkę, natkę pietruszki, pomidory i morele, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . - Dodać migdały, wcześniej przygotowany kuskus, jajko, sól i pieprz, wymieszać przy pomocy kopystki
15 s//obr. 2 . Połówki bakłażana obficie napełnić powstałym nadzieniem, ułożyć w przygotowanym naczyniu żaroodpornym. - Piec 40 min (200°C). Bakłażany nadziewane kaszą kuskus podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1355.9 kJ / 324.1 kcal
- Białko
- 12.8 g
- Węglowodany
- 55.6 g
- Tłuszcz
- 8.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 14.5 g
- Sód
- 646.6 mg
Przybory kuchenne
miska, piekarnik, naczynie żaroodporneWskazówki i podpowiedzi
- Bakłażany przed zapieczeniem można posypać tartym żółtym serem.