Wersje kompatybilne
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Dip z nerkowców
- 120 g orzechów nerkowca, niesolonych
- 100 g wody
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, drobnego pokrojonego
Placki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g cukinii, pokrojonej na 4 cm kawałki
- 350 g batatów, pokrojonych na 4 cm kawałki
- 70 g bułki tartej
- 40 g skrobi kukurydzianej
- 3 jajka
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej do smażenia
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2152 kJ / 514 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Błonnik
- 5.6 g
Sposób przygotowania
Dip z nerkowców
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy nerkowca, zmielić
10 s/obr. 10 . - Dodać wodę, dodać sok z cytryny, sól, curry i pieprz, wymieszać
6 s/obr. 4 . Przełożyć do innego naczynia, posypać szczypiorkiem, odstawić do lodówki.
Placki
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, cukinię i bataty, dodać bułkę tartą, skrobię, jajka, sól i pieprz, rozdrobnić przy pomocy kopystki
8 s/obr. 5 Przełożyć do innego naczynia, odstawić (patrz wskazówka). - Na rozgrzaną patelnię wlać olej do smażenia, pokrywając dno cienką warstwą. Na gorący olej nałożyć 1 czubatą łyżkę masy warzywnej, spłaszczyć za pomocą łyżki, formując placki (Ø 7-8 cm). Placki smażyć z obu stron do momentu, aż będą złotobrązowe, następnie odsączyć z nadmiaru tłuszczu na papierowym ręczniku.
- Placki z batatów i cukinii podawać z dipem z nerkowców bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2152 kJ / 514 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Błonnik
- 5.6 g
Przybory kuchenne
patelnia do smażenia, papierowe ręczniki, kuchenka, lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Masę na placki przed smażeniem dokładnie przemieszać kopystką i odstawić na kilka minut, aby skrobia i bułka tarta związały jej strukturę. Zależnie od stopnia uwodnienia batatów oraz cukinii może być konieczne dodanie 1-2 łyżek skrobi lub bułki tartej, zależnie od dostępności wybranych składników w domu.
- Przepis 'Bułka tarta' znajduje się na platformie Cookidoo®.