Pęczotto z pomidorami
TM6 TM5

Pęczotto z pomidorami

4.5 (542 oceny)

Składniki

  • 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 50 - 70 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki
  • 450 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 30 g masła
  • 2 łyżeczki oregano, suszonego
    lub 2 łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
  • ½ łyżeczki soli
  • 475 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • liście bazylii, świeże, drobno posiekane, do dekoracji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1428.8 kJ / 341.3 kcal
Białko
11.3 g
Węglowodany
55.5 g
Tłuszcz
10.8 g
Tłuszcz nasycony
6.3 g
Błonnik
6.3 g
Sód
366 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego kaszę, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć ser mozzarella, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć pomidory, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, masło, dodać 1 łyżeczkę oregano, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać opłukaną wcześniej kaszę i sól, przemieszać kopystką, dusić 2 min/120°C//obr. 1.
  6. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, przemieszać kopystką, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odparowywać 12 min/Varoma//obr. 1.
  7. Dodać rozdrobnione pomidory, pozostałą 1 łyżeczkę oregano i pieprz, przemieszać kopystką, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odparowywać 8 min/Varoma//obr. 1. Pęczotto pozostawić w naczyniu miksującym na ok. 5 min. Przełożyć do talerzy, udekorować bazylią i rozdrobnioną mozzarellą, podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako danie główne lub dodatek do potraw.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1428.8 kJ / 341.3 kcal
Białko
11.3 g
Węglowodany
55.5 g
Tłuszcz
10.8 g
Tłuszcz nasycony
6.3 g
Błonnik
6.3 g
Sód
366 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Kaszy jęczmiennej pęczak nie należy zastępować kaszą jęczmienną perłową ani innymi kaszami, ponieważ danie może przywierać do dna naczynia miksującego.
  • Aby pęczotto było bardziej kremowe, w punkcie 7. po zakończeniu odparowywania można dodać 30 g masła, pokrojonego na kawałki, wymieszać kopystką i odstawić na 5 min.