Wersje kompatybilne
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1300 g wody
- 200 g czerwonej soczewicy, suszonej, uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
- 160 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 - 4 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 50 g bułki tartej
- 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- 2 - 2 ¼ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 300 g makaronu, suchego, typu penne, z pszenicy durum lub pełnoziarnistego
- olej rzepakowy, ilość do smażenia
- bazylia, świeża, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3114 kJ / 743.8 kcal
- Białko
- 29.5 g
- Węglowodany
- 111.3 g
- Tłuszcz
- 24.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.5 g
- Błonnik
- 10.8 g
- Sód
- 1458.5 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić (patrz wskazówka). - Do naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Rozdrobnioną natkę pietruszki przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać 1000 g wody, włożyć koszyczek, odważyć do niego soczewicę, zamiast miarki nałożyć dolną część przystawki Varoma bez pokrywy, gotować
15 min/100°C/obr. 4 . Zdjąć dolną część przystawki Varoma, ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Soczewicę przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć 80 g cebuli i 2-3 ząbki czosnku, dodać 10 g oliwy, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić bez założonej miarki3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać ugotowaną na parze soczewicę, rozdrobnioną natkę pietruszki, bułkę tartą, majeranek, 1 łyżeczkę soli i ½ łyżeczki pieprzu (patrz wskazówka), wymieszać
20 s/obr. 4 . Masę przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 80 g cebuli i 1 ząbek czosnku, dodać pozostałe 20 g oliwy, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić bez założonej miarki3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać przecier pomidorowy, wodę, pozostałą 1-1¼ łyżeczki soli, ¼ łyżeczki pieprzu i oregano, gotować
10 min/100°C/obr. 1 . W tym czasie z masy z soczewicy zwilżonymi wodą dłońmi uformować 20 pulpetów (Ø 3 cm), odstawić. - Do naczynia miksującego dodać makaron, gotować bez założonej miarki
zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1 . W tym czasie na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej. Pulpety smażyć na średniej mocy palnika ok. 2 min z każdej strony lub do momentu, aż będą złotobrązowe. Usmażone pulpety odkładać na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, aby odsączyć nadmiar tłuszczu. Pulpety z soczewicy podawać z makaronem bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowane listkami bazylii, posypane rozdrobnionym parmezanem (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3114 kJ / 743.8 kcal
- Białko
- 29.5 g
- Węglowodany
- 111.3 g
- Tłuszcz
- 24.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.5 g
- Błonnik
- 10.8 g
- Sód
- 1458.5 mg
Przybory kuchenne
kuchenka, nieprzywierająca patelnia, łopatka, papierowe ręcznikiWskazówki i podpowiedzi
- Jeśli danie ma być wegańskie, należy pominąć punkt 1. i nie używać w przepisie parmezanu.
- Do doprawienia pulpetów można dodać również ¼ łyżeczki wędzonej papryki oraz 10 g niekatywnych płatków drożdżowych.
- Przepis "Bułka tarta" znajduje się na platformie Cookidoo®.