Wersje kompatybilne
Kotleciki z marchewki
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 20 sztuk
Składniki
- 600 g wody, plus dodatkowa do zwilżenia dłoni
- 700 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 250 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do smażenia kotlecików
- 2 jajka
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego (opcjonalnie)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 210 g bułki tartej
- 50 g ziaren sezamu, białego
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 382.6 kJ / 91.4 kcal
- Białko
- 2.9 g
- Węglowodany
- 12.8 g
- Tłuszcz
- 3.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 226.2 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej marchewkę, gotować na parze
30-35 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać olej, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać ugotowaną na parze marchewkę, jajka, curry, chili, pieprz i sól, rozdrobnić
20 s/obr. 5 . - Dodać bułkę tartą i sezam, wymieszać przy pomocy kopystki
20-30 s/obr. 4 . Przełożyć do innego naczynia. Zwilżonymi wodą dłońmi formować kotleciki (Ø 5-6 cm, 20 sztuk). - Na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej. Kotleciki smażyć na średniej mocy palnika ok. 3 min z obu stron do uzyskania złotobrązowego koloru. Usmażone kotleciki odkładać na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, aby odsączyć z nadmiaru tłuszczu. Podawać na ciepło, jako danie główne, z wybranymi dodatkami (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 382.6 kJ / 91.4 kcal
- Białko
- 2.9 g
- Węglowodany
- 12.8 g
- Tłuszcz
- 3.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 226.2 mg
Przybory kuchenne
kuchenka, nieprzywierająca patelnia, papierowe ręcznikiWskazówki i podpowiedzi
- Przepis „Bułka tarta” znajduje się na platformie Cookidoo®.
- Kotleciki z marchewki można podawać z lekką sałatką lub zawinąć w tortille z dodatkiem wybranych warzyw i sosu.