Wersje kompatybilne
Nadziewane warzywa
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 2 cukinie (130 g każda)
- 2 bakłażany (400 g każdy)
- 2 białe cebule (120 g każda)
- 500 g wody
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
- 100 g bułki tartej
- 10 liści bazylii, świeżych
- 1 jajko
- 20 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczyptę pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1056.8 kJ / 252.6 kcal
- Białko
- 9.8 g
- Węglowodany
- 43.5 g
- Tłuszcz
- 6.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 11.5 g
- Sód
- 514.3 mg
Sposób przygotowania
- Cukinie i bakłażany pokroić wzdłuż na pół. Białe cebule przekroić na pół przez środek. Wszystkie warzywa ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy miejscem przecięcia do dołu, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary.
- Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć przystawkę Varoma z warzywami, gotować na parze
25 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Naczynie żaroodporne lub płaską formę kamionkową "Ben" natłuścić oliwą, odstawić.
- Łyżką wydrążyć miąższ z ugotowanych warzyw, nie naruszając skórki. Miąższ zachować do farszu.
- Do naczynia miksującego wlać oliwę z oliwek, dodać bułkę tartą, liście bazylii, jajko, mleko, sól, pieprz i miąższ z ugotowanych warzyw, wymieszać
3 s/obr. 5 . - Warzywa ułożyć w przygotowanym naczyniu żaroodpornym miejscem przecięcia do góry. Warzywa napełnić farszem i skropić oliwą z oliwek. Piec 20-30 min (180°C). Nadziewane warzywa podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1056.8 kJ / 252.6 kcal
- Białko
- 9.8 g
- Węglowodany
- 43.5 g
- Tłuszcz
- 6.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 11.5 g
- Sód
- 514.3 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, naczynie żaroodporneWskazówki i podpowiedzi
- W
punkcie 5. można dodać30 g tartego parmezanu. - Przed pierwszym użyciem płaskiej formy kamionkowej „Ben" należy umyć ją wodą bez dodatku detergentów, pozostawić do wyschnięcia, następnie posmarować olejem odpornym na wysokie temperatury (patrz instrukcja obsługi). Dzięki temu powstanie naturalna, nieprzywierająca powłoka, sprawiająca, że wszelkie przywarcia łatwo usunąć.
- Jeśli cebule są zbyt małe, można je zastąpić
1 bakłażanem lub cukinią, lub dodać je tylko do farszu.