Wersje kompatybilne
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Ryż z warzywami na parze
- 200 g marchewki, pokrojonej w słupki (0,5 x 5 cm)
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (0,5 x 5 cm)
- 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (0,5 x 5 cm)
-
200
g cukinii, pokrojonej w słupki
lub 200 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach - 250 g grzybów, świeżych (np. pieczarek, boczniaków), pokrojonych w plastry
- 100 g kiełków soi, świeżych
- 1200 g wody
- 250 g ryżu parboiled
Sos słodko-kwaśny
- 20 - 40 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 30 - 50 g octu owocowego, np. jabłkowego, porzeczkowego
- 50 g brązowego cukru
- 50 g miodu
-
1
łyżka skrobi kukurydzianej
lub 1 łyżka skrobi ziemniaczanej - 1 łyżeczka soli
- 60 g sosu sojowego
- 1 łyżka soku z limonki
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g ananasa, świeżego, pokrojonego na 1,5 cm kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2037.9 kJ / 486.8 kcal
- Białko
- 16.5 g
- Węglowodany
- 107.3 g
- Tłuszcz
- 3.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 11 g
- Sód
- 897.5 mg
Sposób przygotowania
Ryż z warzywami na parze
- Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej marchewkę, paprykę czerwoną, paprykę żółtą i cukinię. Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego grzyby i kiełki soi. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż. Nałożyć przystawkę Varoma z warzywami, grzybami i kiełkami, gotować na parze
30 min/Varoma/obr. 4 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ryż przełożyć do innego naczynia, odstawić. Płyn pozostały po gotowaniu przelać do innego naczynia, zachować.
Sos słodko-kwaśny
- Do naczynia miksującego włożyć imbir i paprykę, rozdrobnić
8 s/obr. 8 . - Dodać 150 g płynu pozostałego po gotowaniu, ocet owocowy, cukier, miód, skrobię kukurydzianą i sól, wymieszać
10 s/obr. 3 następnie gotować3 min 30 s/100°C/obr. 2 . - Dodać sos sojowy, sok z limonki, pieprz i ananas, wymieszać
5 s/obr. 3 . Warzywa ugotowane na parze przełożyć do innego naczynia, przełożyć do nich przygotowany sos, wymieszać kopystką. Ryż z warzywami na parze i sosem słodko-kwaśnym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2037.9 kJ / 486.8 kcal
- Białko
- 16.5 g
- Węglowodany
- 107.3 g
- Tłuszcz
- 3.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 11 g
- Sód
- 897.5 mg