Focaccia łąka
TM6 TM5

Focaccia łąka

4.3 (24 oceny)

Składniki

  • 500 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
  • 350 g wody
  • 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
    lub 2 łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 ½ - 2 łyżeczki soli
  • oliwa z oliwek, do natłuszczenia
  • papryki, mieszane, bez gniazd nasiennych, pokrojone w talarki, do dekoracji
  • szczypiorek, świeży
  • pomidorki koktajlowe, kolorowe, do dekoracji
  • różyczki brokułu, przekrojone na pół, do dekoracji
  • oliwki, do dekoracji
  • czerwona cebula, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
  • zioła, świeże, np. bazylia, mięta, majeranek, do dekoracji
  • kwiaty, jadalne, do dekoracji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1299 kJ / 310 kcal
Białko
9 g
Węglowodany
64 g
Tłuszcz
3 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Błonnik
2.3 g
Sód
457 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać wodę, drożdże, cukier i sól, wyrobić 5 min/. W tym czasie dużą miskę i blachę do pieczenia natłuścić oliwą, odstawić. Ciasto przełożyć do przygotowanej miski, przykryć folią spożywczą lub czystą ściereczką kuchenną, odstawić do wyrośnięcia na 1 godz. lub do momentu, aż ciasto podwoi objętość (patrz wskazówka).
  2. Wyrośnięte ciasto przełożyć na oprószony mąką blat, rozwałkować na wielkość blachy i przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę (patrz wskazówka). Ozdobić paprykami, szczypiorkiem, pomidorkami, brokułem, oliwkami i cebulą, układając z nich kwiatki z łodygami i liśćmi. Przykryć folią spożywczą lub czystą ściereczką kuchenną, odstawić do wyrośnięcia na 1 godz. lub do momentu, aż ciasto podwoi objętość. Pod koniec czasu wyrastania rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
  3. Dodatki lekko docisnąć do ciasta. Piec ok. 25 min (200°C). Upieczoną focaccię ozdobić świeżymi ziołami i kwiatami jadalnymi. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1299 kJ / 310 kcal
Białko
9 g
Węglowodany
64 g
Tłuszcz
3 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Błonnik
2.3 g
Sód
457 mg


Przybory kuchenne

folia spożywcza lub ściereczka kuchenna, blacha do pieczenia, duża miska, piekarnik, wałek do ciasta

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli w punkcie 1. zostaną użyte suche drożdże, może być konieczne wydłużenie czasu wyrastania nawet do 2 godz.
  • W punkcie 1. ciasto można odstawić do wyrastania do lodówki na 12-14 godz.
  • W punkcie 2. wyrośnięte ciasto można również przełożyć bezpośrednio na przygotowaną wcześniej blachę i dopasować do jej kształtu naoliwionymi dłońmi.
  • Focaccię można również ozdobić zielonymi szparagami oraz plastrami pieczarek.