Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
TM6 TM5

Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów

4.7 (141 ocen)

Składniki

  • 3 ząbki czosnku
  • 5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (opcjonalnie)
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 500 g pomidorów, dojrzałych, np. malinowych, śliwkowych, pokrojonych na kawałki
  • 1 łyżeczka cukru (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 ¼ - 2 ½ łyżeczki soli
  • 1200 g wody
  • 280 g makaronu, suchego, typu farfalle, penne lub fusilli
  • 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 100 g czarnych oliwek, bez pestek
    lub 100 g zielonych oliwek, bez pestek
  • 40 - 60 g czerwonej cebuli, pokrojonej w 1 mm piórka
  • 10 g liści bazylii, świeżych
  • 200 - 250 g sera mozzarella, odsączonego z zalewy (2 kulki, w całości)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1345 kJ / 542 kcal
Białko
25.5 g
Węglowodany
68.8 g
Tłuszcz
19.5 g
Tłuszcz nasycony
7.8 g
Błonnik
5.8 g
Sód
2171.8 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i chili, dodać 10 g oliwy, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać pomidory, cukier, oregano, pieprz i ¾-1 łyżeczkę soli, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odparowywać 12-15 min/Varoma/obr. 1. Sos przelać do dużej miski, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, gotować 12 min/100°C/obr. 1.
  4. Dodać pozostałe 1½ łyżeczki soli, 10 g oliwy i makaron, gotować bez założonej miarki zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1 lub do uzyskania twardości al dente. Odcedzić makaron w przystawce Varoma, przełożyć do miski z sosem, wymieszać, odstawić na ok. 10 min do lekkiego ostudzenia. Naczynie miksujące opłukać zimną wodą.
  5. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z makaronem i sosem, odważyć do niej szpinak, oliwki, cebulę i bazylię, wymieszać, przełożyć równomiernie do 4 słoików z pokrywką typu twist-off (720 ml).
  6. Do naczynia miksującego włożyć mozzarellę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Przełożyć równomiernie do słoików. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub słoiki zakręcić i odstawić do lodówki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1345 kJ / 542 kcal
Białko
25.5 g
Węglowodany
68.8 g
Tłuszcz
19.5 g
Tłuszcz nasycony
7.8 g
Błonnik
5.8 g
Sód
2171.8 mg


Przybory kuchenne

duża miska, 4 słoiki z pokrywką typu twist-off (720 ml), lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przygotowanie sałatki w słoiku pozwala na zabranie jej ze sobą w wygodny sposób, np. do pracy, szkoły lub na piknik, jednak można je również przygotować tradycyjnie, umieszczając składniki w dużej misce do sałatek.