Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
TM6 TM5

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

4.4 (68 ocen)

Składniki

  • 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 300 g kalafiora, pokrojonego na 4-5 cm kawałki
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 100 g liści szpinaku, świeżych
  • 2 jajka
  • 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • 2 opakowania spodu do pizzy, gotowego (550-600 g, patrz wskazówka)
    lub 2 opakowania ciasta francuskiego (550-600 g)
  • 6 gałązek koperku, świeżego, tylko liście
  • 200 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
  • 100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 1 - 2 łyżki octu jabłkowego
  • 5 - 10 g cukru

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1205.3 kJ / 287.9 kcal
Białko
11 g
Węglowodany
39.3 g
Tłuszcz
10.3 g
Tłuszcz nasycony
2.8 g
Błonnik
3.4 g
Sód
430.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć kalafior, rozdrobnić 2-4 s/obr. 4. Przełożyć do naczynia z parmezanem, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać szpinak, dusić 3 min/120°C//obr. . W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Jeżeli w naczyniu miksującym po duszeniu szpinaku znajduje się płyn, należy odcedzić go za pomocą koszyczka.
  5. Do naczynia miksującego dodać rozdrobniony kalafior i parmezan, jajka, gałkę muszkatołową, pieprz i ¼-½ łyżeczki soli, wymieszać 10 s/obr. 4.
  6. Ciasto do pizzy rozwałkować na kształt przygotowanej blachy (ok. 40 x 30 cm). Podzielić na 8-12 równych prostokątów. Na każdym ułożyć 1-2 łyżki nadzienia kalafiorowego i zagiąć brzegi do środka, zostawiając środek farszu nieprzykryty. Piec 18-20 min (200°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru. W tym czasie umyć i osuszyć naczynie miksujące i kontynuować przygotowanie przepisu.
  7. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć koperek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Rozdrobniony koperek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  8. Dodać kapustę, jabłko, ogórek, ocet, cukier i pozostałe ¼-½ łyżeczki soli, rozdrobnić 2-4 s/obr. 5. Przełożyć do miski do serwowania. Przestudzone kalafiorowe sakiewki podawać z surówką z czerwonej kapusty.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1205.3 kJ / 287.9 kcal
Białko
11 g
Węglowodany
39.3 g
Tłuszcz
10.3 g
Tłuszcz nasycony
2.8 g
Błonnik
3.4 g
Sód
430.5 mg


Przybory kuchenne

piekarnik, blacha i papier do pieczenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Spód do pizzy można również przygotować samodzielnie w urządzeniu Thermomix. Przepis „Ciasto na pizzę” znajduje się na platformie Cookidoo®.