Wersje kompatybilne
Tofu po koreańsku
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Panierka
- 160 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 120 g mąki kukurydzianej
- 80 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sos
- 5 ząbków czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 60 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 60 g octu ryżowego
- 60 g syropu z agawy
- 30 - 50 g koreańskiej pasty chili (gochujang; patrz wariant)
- 30 g ketchupu
- 20 g oleju sezamowego
- 20 g sosu sojowego, ciemnego
Ryż i brokuły
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 300 g ryżu białego, długoziarnistego
- 350 g różyczek brokułu (ok. 1 szt.)
Tofu
- olej, do głębokiego smażenia
- 400 g tofu, średnio twardego, uprzednio odciśniętego na papierowych ręcznikach przez 30 min (patrz wskazówka), następnie pokrojonego w 2 cm kostkę
- ziarna sezamu, do dekoracji
- 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, posiekane, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3791 kJ / 900 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 135 g
- Tłuszcz
- 24 g
Sposób przygotowania
Panierka
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej napój migdałowy, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać mąkę kukurydzianą i mąkę pszenną, dodać czosnek, sól i pieprz, wymieszać
10 s/obr. 3 . Przesypać do innego naczynia, odstawić.
Sos
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek i imbir, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać cukier, ocet, syrop z agawy, koreańską pastę chili, ketchup, olej sezamowy i sos sojowy, gotować
10 min/100°C/obr. 1 . Przelać do dużej miski, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
Ryż i brokuły
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, wymieszać
5 s/obr. 7 , następnie gotować na parze8 min/Varoma/obr. 4 . - Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej brokuły, gotować na parze
8-10 min/Varoma/obr. 4 . W tym czasie kontynuować wykonanie przepisu.
Tofu
- Na kuchence, w głębokiej patelni rozgrzać olej. W tym czasie na pokrywie naczynia miksującego postawić drugą miskę, odważyć do niej tofu. Kawałki tofu obtaczać kolejno w mące z przyprawami, napoju migdałowym i ponownie w mące z przyprawami. Ostrożnie wkładać do gorącego oleju i smażyć partiami przez 4-5 min. Usmażone tofu wyjmować za pomocą łyżki cedzakowej, odsączyć z nadmiaru tłuszczu na papierowych ręcznikach, następnie przełożyć do naczynia z przygotowanym wcześniej sosem. Delikatnie przemieszać, aby tofu równomiernie pokryło się sosem. Chrupiące tofu po koreańsku podawać z ryżem i brokułami, posypane sezamem i cebulką.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3791 kJ / 900 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 135 g
- Tłuszcz
- 24 g
Przybory kuchenne
duża miska, kuchenka, głęboka patelnia do smażenia, papierowe ręczniki, łyżka cedzakowa, miskaWskazówki i podpowiedzi
- Przed przystąpieniem do przygotowania przepisu, tofu należy odcisnąć z nadmiaru wody, aby nie pryskało podczas smażenia. W tym celu bloki tofu należy umieścić na 2-3 arkuszach papierowych ręczników, przykryć kolejnymi 2-3 papierowymi ręcznikami i docisnąć np. deską do krojenia i umieszczonymi na niej książkami lub garnkiem z wodą. Po upływie ok. 30 min tofu można pokroić w kostkę.
- Koreańska pasta gochujang to ostra pasta produkowana z czerwonej papryki chili, kleistego ryżu, fermentowanej soi i soli. Można kupić ją w sklepach z orientalną żywnością i w sklepach internetowych.
- Koreańską pastę gochujang można zastąpić inną pastą lub sosem chili, np. sriracha lub sambal oelek.