Tofu po koreańsku
TM6 TM5

Tofu po koreańsku

4.8 (1.2K ocen)

Składniki

Panierka

  • 160 g napoju migdałowego, niesłodzonego
  • 120 g mąki kukurydzianej
  • 80 g mąki pszennej
  • 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Sos

  • 5 ząbków czosnku
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 60 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 60 g octu ryżowego
  • 60 g syropu z agawy
  • 30 - 50 g koreańskiej pasty chili (gochujang; patrz wariant)
  • 30 g ketchupu
  • 20 g oleju sezamowego
  • 20 g sosu sojowego, ciemnego

Ryż i brokuły

  • 1000 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 300 g ryżu białego, długoziarnistego
  • 350 g różyczek brokułu (ok. 1 szt.)

Tofu

  • olej, do głębokiego smażenia
  • 400 g tofu, średnio twardego, uprzednio odciśniętego na papierowych ręcznikach przez 30 min (patrz wskazówka), następnie pokrojonego w 2 cm kostkę
  • ziarna sezamu, do dekoracji
  • 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, posiekane, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3791 kJ / 900 kcal
Białko
30 g
Węglowodany
135 g
Tłuszcz
24 g

Sposób przygotowania

Panierka

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej napój migdałowy, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać mąkę kukurydzianą i mąkę pszenną, dodać czosnek, sól i pieprz, wymieszać 10 s/obr. 3. Przesypać do innego naczynia, odstawić.

Sos

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i imbir, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać cukier, ocet, syrop z agawy, koreańską pastę chili, ketchup, olej sezamowy i sos sojowy, gotować 10 min/100°C/obr. 1. Przelać do dużej miski, odstawić. Umyć naczynie miksujące.

Ryż i brokuły

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, wymieszać 5 s/obr. 7, następnie gotować na parze 8 min/Varoma/obr. 4.
  2. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej brokuły, gotować na parze 8-10 min/Varoma/obr. 4. W tym czasie kontynuować wykonanie przepisu.

Tofu

  1. Na kuchence, w głębokiej patelni rozgrzać olej. W tym czasie na pokrywie naczynia miksującego postawić drugą miskę, odważyć do niej tofu. Kawałki tofu obtaczać kolejno w mące z przyprawami, napoju migdałowym i ponownie w mące z przyprawami. Ostrożnie wkładać do gorącego oleju i smażyć partiami przez 4-5 min. Usmażone tofu wyjmować za pomocą łyżki cedzakowej, odsączyć z nadmiaru tłuszczu na papierowych ręcznikach, następnie przełożyć do naczynia z przygotowanym wcześniej sosem. Delikatnie przemieszać, aby tofu równomiernie pokryło się sosem. Chrupiące tofu po koreańsku podawać z ryżem i brokułami, posypane sezamem i cebulką.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3791 kJ / 900 kcal
Białko
30 g
Węglowodany
135 g
Tłuszcz
24 g


Przybory kuchenne

duża miska, kuchenka, głęboka patelnia do smażenia, papierowe ręczniki, łyżka cedzakowa, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przed przystąpieniem do przygotowania przepisu, tofu należy odcisnąć z nadmiaru wody, aby nie pryskało podczas smażenia. W tym celu bloki tofu należy umieścić na 2-3 arkuszach papierowych ręczników, przykryć kolejnymi 2-3 papierowymi ręcznikami i docisnąć np. deską do krojenia i umieszczonymi na niej książkami lub garnkiem z wodą. Po upływie ok. 30 min tofu można pokroić w kostkę.
  • Koreańska pasta gochujang to ostra pasta produkowana z czerwonej papryki chili, kleistego ryżu, fermentowanej soi i soli. Można kupić ją w sklepach z orientalną żywnością i w sklepach internetowych.
  • Koreańską pastę gochujang można zastąpić inną pastą lub sosem chili, np. sriracha lub sambal oelek.