Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago
TM6 TM5

Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago

4.0 (10 ocen)

Składniki

Omlet Tamago

  • 4 jajka
  • 40 g wody
  • 5 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 10 g sosu sojowego, jasnego
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM

Różowa komosa i smażenie omletu

  • 380 g wody
  • 15 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 2 łyżki soku z czerwonych buraków
  • 2 łyżki octu ryżowego lub jabłkowego
  • 1 łyżeczka cukru
  • 200 g komosy ryżowej (quinoa)
  • ¾ łyżeczki soli
  • olej, do smażenia

Zawijanie sushi

  • 200 g wody
  • 20 g octu ryżowego lub jabłkowego
  • 4 płaty wodorostów nori
  • 20 g szczypiorku, świeżego (ok. ½ pęczka)
  • ½ ogórka przekrojonego wzdłuż na pół, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 5 mm słupki
  • sos sojowy, do podania
  • pasta wasabi, do podania
  • imbir marynowany, do podania

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
131.2 kJ / 31.3 kcal
Białko
1.4 g
Węglowodany
3.7 g
Tłuszcz
1.1 g
Tłuszcz nasycony
0.2 g
Błonnik
0.4 g
Sód
65.4 mg

Sposób przygotowania

Omlet Tamago

  1. Do naczynia miksującego wbić jajka, dodać wodę, cukier, sos sojowy i koncentrat bulionu warzywnego, wymieszać 2 min/obr. 4. Przelać do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.

Różowa komosa i smażenie omletu

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę i olej, gotować bez założonej miarki 6 min/100°C/obr. 1. W tym czasie przygotować zaprawę do komosy. Do miseczki wlać sok z buraków i ocet ryżowy, dodać cukier, wymieszać do całkowitego rozpuszczenia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego dodać komosę i sól, wymieszać 15 s/obr. 3. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 11 min/100°C/obr. 0.5. W tym czasie usmażyć omlet Tamago. Na kuchence, na nieprzywierającej patelni rozgrzać niewielką ilość oleju na średniej mocy palnika. Na rozgrzaną patelnię wlać 1 chochelkę masy jajecznej, smażyć do momentu, aż masa zetnie się lekko, następnie złożyć na pół za pomocą łopatki. Pozostałe wolne miejsce natłuścić olejem za pomocą pędzelka i wlać kolejną chochelkę masy jajecznej, rozprowadzić po całej powierzchni patelni, unosząc usmażony omlet, aby masa wlała się pod niego. Gdy jajka zetną się lekko, złożyć omlet na pół i wlać kolejną chochelkę masy jajecznej, unosząc usmażony omlet, aby masa wlała się pod niego. Czynności powtarzać do skończenia masy. Usmażony omlet zdjąć z patelni, przełożyć na deskę do krojenia, przykryć drugą deską i lekko docisnąć, aby nadać mu bardziej zwartą konsystencję, odstawić.
  3. Ugotowaną komosę przełożyć do ceramicznej lub szklanej miski. Dodać wcześniej przygotowaną zaprawę, delikatnie i dokładnie wymieszać kopystką, odstawić do ostygnięcia, mieszając od czasu do czasu.

Zawijanie sushi

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej wodę i ocet ryżowy, wymieszać, odstawić.
  2. Ostudzony omlet pokroić w paski szerokości 1 cm, odstawić. Na macie bambusowej do sushi ułożyć 1 płat nori, błyszczącą stroną do dołu. Na płat nori nałożyć 4-5 łyżek ugotowanej komosy. Zwilżoną wodą z octem dłonią rozprowadzić komosę w taki sposób, aby pokryć arkusz nori do ⅔ wysokości, pozostawiając u góry ⅓ płata nori czyste. U dołu płata nori, na całej szerokości ułożyć pasek z omletu, wzdłuż niego 5 łodyżek szczypiorku i 2 słupki ogórka. Zwijać sushi ciasno od dołu przy pomocy maty bambusowej, na samym końcu smarując za pomocą pędzelka krawędź płata nori wodą z octem ryżowym, aby skleić przygotowaną rolkę, następnie zwinąć ją do końca. W ten sam sposób przygotować rolki z pozostałych płatów nori.
  3. Każdą rolkę sushi pokroić za pomocą ostrego noża, zwilżonego wodą z octem, na kawałki o szerokości 1-1,5 cm. Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago podawać z dodatkiem sosu sojowego, pasty wasabi i marynowanego imbiru.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
131.2 kJ / 31.3 kcal
Białko
1.4 g
Węglowodany
3.7 g
Tłuszcz
1.1 g
Tłuszcz nasycony
0.2 g
Błonnik
0.4 g
Sód
65.4 mg


Przybory kuchenne

miska, miseczka, ceramiczna lub szklana miska, bambusowa mata do sushi, pędzelek kuchenny, ostry nóż, kuchenka, chochelka, łopatka, deski do krojenia, nieprzywierająca patelnia do smażenia (Ø 22 cm)