Wersje kompatybilne
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
lub 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
lub 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (opcjonalnie)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 10.7 g
- Tłuszcz
- 25.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.7 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 566.4 mg
Sposób przygotowania
- Wkład Varomy wyłożyć odpowiednio dociętym kawałkiem papieru do pieczenia, większym od spodu wkładu o 1-2 cm, aby powstał niewysoki rant, upewniając się równocześnie, że boczne otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
5 s/obr. 10 . Parmezan zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać jajka, sól i pieprz, wymieszać
10 s/obr. 4 . Masę jajeczną przelać na przygotowany wkład Varomy, odstawić. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego wlać 300 g wody. Na dnie dolnej części przystawki Varoma ułożyć motylek, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej szpinak. Włożyć wkład Varomy z masą jajeczną, gotować na parze
15 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić w ciepłe miejsce. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego wlać pozostałe 30 g wody, włożyć koszyczek, odważyć do niego pieczarki, gotować na parze
3 min/Varoma/obr. . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego wlać olej, dodać podgotowane na parze pieczarki, rumienić
Wysokie Temp. - Za pomocą papieru do pieczenia ostrożnie przełożyć omlet na talerz i równomiernie posmarować go serkiem śmietankowym. Docisnąć szpinak za pomocą kopystki, aby pozbyć się nadmiaru płynu, rozłożyć na omlecie. Oprószyć solą, pieprzem cayenne i pieprzem czarnym, rozłożyć ½ zrumienionych pieczarek i kukurydzę. Omlet zawinąć, przekroić na pół. Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem podawać udekorowany pozostałymi zrumienionymi pieczarkami (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 10.7 g
- Tłuszcz
- 25.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.7 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 566.4 mg
Przybory kuchenne
papier do pieczeniaWskazówki i podpowiedzi
- Omlet można podawać z mieszanką sałat.