Wersje kompatybilne
Crumble po indyjsku
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
Przygotowanie warzyw
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 400 g wody
- 150 g zielonego groszku, świeżego
- 250 g różyczek kalafiora
- 150 g śmietany, 36% tłuszczu
- 150 g sera brie, pokrojonego na kawałki
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Crumble
- 140 g mąki pszennej
- 80 g masła, pokrojonego na kawałki
- 80 g orzechów nerkowca, niesolonych
Sos jogurtowo-kolendrowy
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 5 - 10 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 3 szczypty soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2004 kJ / 478 kcal
- Białko
- 15.3 g
- Węglowodany
- 37.3 g
- Tłuszcz
- 33.2 g
- Błonnik
- 7 g
Sposób przygotowania
Przygotowanie warzyw
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i paprykę, rozdrobnić
5 s/obr. 4.5 . Rozdrobnione warzywa przełożyć do koszyczka, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek z rozdrobnionymi warzywami, odważyć do niego groszek. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej kalafior, gotować na parze
15 min/Varoma/obr. 2 . - Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.
- Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Ugotowane w przystawce Varoma i w koszyczku warzywa przełożyć do naczynia żaroodpornego, odstawić. Płyn pozostały z gotowania warzyw przelać do innego naczynia, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać 50 g płynu z gotowania, dodać śmietanę, ser brie, curry i sól, wymieszać
10 s/obr. 7 . Powstałym sosem polać warzywa znajdujące się w naczyniu żaroodpornym. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Crumble
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać masło i orzechy nerkowca, wymieszać
20 s/obr. 4 . Powstałe crumble wyłożyć na warzywa znajdujące się w naczyniu żaroodpornym. Piec 30 min (180°C). Umyć naczynie miksujące.
Sos jogurtowo-kolendrowy
- Do naczynia miksującego wlać jogurt, dodać kolendrę, sok z cytryny i sól, zmiksować
20 s/obr. 10 . Sos przelać do innego naczynia, odstawić do lodówki do momentu podania. Crumble po indyjsku podawać na ciepło z dodatkiem sosu jogurtowo-kolendrowego.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2004 kJ / 478 kcal
- Białko
- 15.3 g
- Węglowodany
- 37.3 g
- Tłuszcz
- 33.2 g
- Błonnik
- 7 g