Crumble po indyjsku
TM6 TM5

Crumble po indyjsku

4.1 (33 oceny)

Składniki

Przygotowanie warzyw

  • 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 200 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
  • 400 g wody
  • 150 g zielonego groszku, świeżego
  • 250 g różyczek kalafiora
  • 150 g śmietany, 36% tłuszczu
  • 150 g sera brie, pokrojonego na kawałki
  • 2 łyżeczki curry, mielonego
  • ½ łyżeczki soli

Crumble

  • 140 g mąki pszennej
  • 80 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 80 g orzechów nerkowca, niesolonych

Sos jogurtowo-kolendrowy

  • 200 g jogurtu typu greckiego
  • 5 - 10 g kolendry, świeżej, tylko liście
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 3 szczypty soli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2004 kJ / 478 kcal
Białko
15.3 g
Węglowodany
37.3 g
Tłuszcz
33.2 g
Błonnik
7 g

Sposób przygotowania

Przygotowanie warzyw

  1. Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i paprykę, rozdrobnić 5 s/obr. 4.5. Rozdrobnione warzywa przełożyć do koszyczka, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek z rozdrobnionymi warzywami, odważyć do niego groszek. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej kalafior, gotować na parze 15 min/Varoma/obr. 2.
  3. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.
  4. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Ugotowane w przystawce Varoma i w koszyczku warzywa przełożyć do naczynia żaroodpornego, odstawić. Płyn pozostały z gotowania warzyw przelać do innego naczynia, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego wlać 50 g płynu z gotowania, dodać śmietanę, ser brie, curry i sól, wymieszać 10 s/obr. 7. Powstałym sosem polać warzywa znajdujące się w naczyniu żaroodpornym. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Crumble

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać masło i orzechy nerkowca, wymieszać 20 s/obr. 4. Powstałe crumble wyłożyć na warzywa znajdujące się w naczyniu żaroodpornym. Piec 30 min (180°C). Umyć naczynie miksujące.

Sos jogurtowo-kolendrowy

  1. Do naczynia miksującego wlać jogurt, dodać kolendrę, sok z cytryny i sól, zmiksować 20 s/obr. 10. Sos przelać do innego naczynia, odstawić do lodówki do momentu podania. Crumble po indyjsku podawać na ciepło z dodatkiem sosu jogurtowo-kolendrowego.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2004 kJ / 478 kcal
Białko
15.3 g
Węglowodany
37.3 g
Tłuszcz
33.2 g
Błonnik
7 g


Przybory kuchenne

piekarnik, naczynie żaroodporne, lodówka