Peruwiańskie quinotto
TM6 TM5

Peruwiańskie quinotto

4.1 (43 oceny)

Składniki

  • 230 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
  • 70 g cebul szalotek, przekrojonych na pół
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 400 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 30 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 20 g rodzynek sułtanek
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • liście bazylii, świeże, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1360 kJ / 325 kcal
Białko
13.8 g
Węglowodany
41.7 g
Tłuszcz
12.6 g
Błonnik
5.6 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić sitko o drobnych oczkach, odważyć do niego komosę, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 15 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć suszone pomidory, rozdrobnić 4 s/obr. 4.5. Przełożyć do naczynia z rozdrobnionym parmezanem, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć cebule szalotki, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 2 min 30 s/120°C/obr. 1.
  5. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego i wcześniej opłukaną komosę, gotować 15 min/100°C//obr. 1.
  6. Dodać rozdrobniony parmezan, rozdrobnione suszone pomidory, oliwki, rodzynki i pieprz, gotować 2 min/100°C//obr. 1.5. Zawartość naczynia miksującego przełożyć na talerz, udekorować liśćmi bazylii i czarnymi oliwkami. Peruwiańskie quinotto podawać na ciepło.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1360 kJ / 325 kcal
Białko
13.8 g
Węglowodany
41.7 g
Tłuszcz
12.6 g
Błonnik
5.6 g


Przybory kuchenne

sitko o drobnych oczkach

Wskazówki i podpowiedzi

  • Danie można doprawić do smaku zmniejszając lub zwiększając ilość przypraw według indywidualnych preferencji smakowych.