Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
TM6 TM5

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

4.1 (243 oceny)

Składniki

Naleśniki

  • 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 250 g mleka
  • 1 jajko
  • ¼ łyżeczki soli
  • 250 g wody
  • olej, do smażenia naleśników

Farsz

  • 100 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 2 ząbki czosnku
  • 90 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 20 g masła
  • 300 g liści szpinaku, świeżych
  • 200 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
888.3 kJ / 212.3 kcal
Białko
8.2 g
Węglowodany
20.1 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
4.5 g
Błonnik
4.9 g
Sód
239.2 mg

Sposób przygotowania

Naleśniki

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać kaszę, zemleć 1 min/obr. 10.
  2. Dodać mleko, jajko, sól i wodę, wymieszać 20 s/obr. 4.
  3. Na patelni rozgrzać niewielką ilość oleju. Na dobrze rozgrzaną patelnię nakładać ciasto tworząc naleśniki (Ø ok. 20 cm), smażyć ok. 2 min z każdej strony. Naleśniki odsączyć z nadmiaru tłuszczu na talerzu wyłożonym papierowym ręcznikiem. Czynność powtórzyć z pozostałym ciastem, od czasu do czasu dodając na patelnię niewielką ilość oleju. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Farsz

  1. Do naczynia miksującego wsypać orzechy, rozdrobnić Turbo/0.5 s/3-4 razy. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać szpinak, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić 12 min/120°C/obr. 2.
  5. Dodać ser feta, pieprz i gałkę muszkatołową, wymieszać 20 s/obr. 2.5. Na każdym naleśniku układać łyżkę farszu, dokładnie rozsmarować na całej jego powierzchni, posypać rozdrobnionymi orzechami, następnie zwinąć w rulon. Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
888.3 kJ / 212.3 kcal
Białko
8.2 g
Węglowodany
20.1 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
4.5 g
Błonnik
4.9 g
Sód
239.2 mg


Przybory kuchenne

patelnia do smażenia, kuchenka, papierowe ręczniki

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli ciasto na naleśniki będzie za rzadkie, należy dodać 20-30 g mąki pszennej w punkcie 2.