Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
TM6 TM5

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

4.7 (247 ocen)

Składniki

Kotlet

  • 200 g kaszy jaglanej
  • 180 g czerwonych buraków, pokrojonych na kawałki
  • 35 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 15 g masła
  • 340 g wody
  • 50 g ziaren słonecznika
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • 15 g octu balsamicznego

Chutney z czerwonej cebuli

  • 170 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 1 ½ łyżeczki białej gorczycy
  • 25 g masła
  • 10 g octu balsamicznego
  • 10 g czerwonego octu winnego
  • ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 40 g miodu, wielokwiatowego

Burgery

  • 5 bułek graham
  • majonez, ilość do posmarowania bułek
  • 5 liści sałaty masłowej
  • cebula, pokrojona w piórka (ok. 30 g)
  • 10 plastrów ogórka konserwowego lub kiszonego
  • 5 plastrów pomidora

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
2051.8 kJ / 490 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
74.4 g
Tłuszcz
17.2 g
Tłuszcz nasycony
5.6 g
Błonnik
7.4 g
Sód
1298.2 mg

Sposób przygotowania

Kotlet

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić sitko, odważyć do niego kaszę, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć buraki, rozdrobnić 10 s/obr. 7. Buraki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, następnie zmiksować 20 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać masło, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 0.5.
  5. Dodać wcześniej opłukaną kaszę, dusić 2 min/120°C/obr. 1.
  6. Dodać wodę, gotować 10 min/100°C/obr. 1. Jeżeli w naczyniu miksującym pozostanie woda, kaszę należy przecedzić przez koszyczek. Kaszę ponownie umieścić w naczyniu miksującym.
  7. Dodać rozdrobnione buraki, słonecznik, sól, pieprz, kmin rzymski i ocet, wymieszać 30 s/obr. 5.
  8. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  9. Z powstałej masy uformować 5 kotletów (Ø 10 cm) o grubości 2 cm i układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec 10 min (200°C). Po tym czasie kotlety ostrożnie obrócić, piec kolejne 10 min (200°C). W tym czasie przygotować chutney. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Chutney z czerwonej cebuli

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. W razie potrzeby rozdrobnić kolejne 2 s/obr. 5.
  2. Dodać gorczycę i masło, dusić 7 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać ocet balsamiczny, ocet winny, cynamon i miód, dusić 3 min/120°C/obr. 0.5.

Burgery

  1. Bułki posmarować majonezem, następnie na spodzie każdej położyć liść sałaty, kotlet, chutney, cebulę, 2 plastry ogórka, plaster pomidora i przykryć górną częścią bułki. Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
2051.8 kJ / 490 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
74.4 g
Tłuszcz
17.2 g
Tłuszcz nasycony
5.6 g
Błonnik
7.4 g
Sód
1298.2 mg


Przybory kuchenne

sitko o drobnych oczkach, piekarnik, blacha i papier do pieczenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Pozostały chutney należy przełożyć do szczelnie zamykanego pojemnika i po ostudzeniu przechowywać w lodówce.
  • Bułki do burgergów moża podpiec w piekarniku. Należy przekroić je na pół, ułożyć na blasze piekarnika i piec ok. 5-7 min (160°C).
  • Przed przystąpieniem do formowania kotletów w punkcie 8, należy upewnić się, że masa powstała w punkcie 6 ostygła.