Kulki z amarantusa i kakao
TM6 TM5

Kulki z amarantusa i kakao

4.8 (172 oceny)

Składniki

  • 300 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
  • 1 łyżeczka oleju słonecznikowego
  • 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego
  • 90 g syropu z agawy
  • 2 szczypty soli
  • 4 - 5 czubatych łyżek amarantusa, ekspandowanego

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
228.1 kJ / 54.5 kcal
Białko
2.1 g
Węglowodany
3.4 g
Tłuszcz
3.7 g
Tłuszcz nasycony
0.5 g
Błonnik
0.6 g
Sód
1.6 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać 100 g orzeszków ziemnych, rozdrobnić 4 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Dodać 200 g orzeszków, zmielić 15 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać olej, wymieszać 15 s/obr. 7.
  4. Dodać rozdrobnione orzeszki, kakao, syrop z agawy, sól i amarantus, wymieszać 15 s//obr. 3. Z masy uformować w dłoniach kulki o średnicy 2 cm, ok. 40 szt. Kulki włożyć do lodówki na 1 godz., aby stwardniały. Kulki z amarantusa i kakao podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub przełożyć do szczelnie zamykanego pojemnika.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
228.1 kJ / 54.5 kcal
Białko
2.1 g
Węglowodany
3.4 g
Tłuszcz
3.7 g
Tłuszcz nasycony
0.5 g
Błonnik
0.6 g
Sód
1.6 mg


Przybory kuchenne

lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Kulki można przechowywać w lodówce do 2 tygodni.
  • Odważając amarantus należy dodawać go co najmniej po 1 łyżce, ponieważ mniejsze ilości są zbyt lekkie i waga może zareagować nieprawidłowo.