Mrożona kostka z musem truskawkowym
TM5 TM6

Mrożona kostka z musem truskawkowym

3.3 (15 ocen)

Składniki

  • 230 g orzechów nerkowca
  • 300 g wody, gorącej
  • 200 g wiórków kokosowych
  • 70 g daktyli, suszonych, wypestkowanych
  • 1 łyżka skórki z cytryny, otartej, ekologicznej, bez białych błonek
  • 350 g truskawek, świeżych
  • 40 g oleju kokosowego, płynnego
  • 30 g miodu, płynnego
  • ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • 1 szczypta soli
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Wartości odżywcze
na 16 porcji
Kalorie
13581.1 kJ / 3243.8 kcal
Białko
57.2 g
Węglowodany
232.9 g
Tłuszcz
268.9 g
Błonnik
62.6 g

Sposób przygotowania

  1. Formę (20 x 20 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej 150 g orzechów nerkowca i 300 g wody, odstawić na 10 min.
  3. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać wiórki kokosowe, dodać 80 g orzechów nerkowca, daktyle i skórkę z cytryny, zmiksować 25 s/obr. 8. Powstałą masę przełożyć do przygotowanej wcześniej formy, rozprowadzić po całej powierzchni, docisnąć dłońmi, odstawić.
  4. Namoczone orzechy nerkowca odsączyć przez koszyczek.
  5. Do naczynia miksującego włożyć odsączone orzechy nerkowca, dodać truskawki, olej kokosowy, miód, sok z cytryny, ekstrakt z wanilii i sól, zmiksować 30 s/obr. 10. Masę przelać na przygotowany wcześniej spód, odstawić do zamrażalnika na min. 5 godz.
  6. Mrożoną kostkę z musem truskawkowym podawać pokrojoną na kwadraty jako deser.

Wartości odżywcze
na 16 porcji
Kalorie
13581.1 kJ / 3243.8 kcal
Białko
57.2 g
Węglowodany
232.9 g
Tłuszcz
268.9 g
Błonnik
62.6 g


Przybory kuchenne

miska, papier do pieczenia, zamrażalnik, forma do pieczenia (20 x 20 cm)

Wskazówki i podpowiedzi

  • Ekstrakt z wanilii można zastąpić ziarenkami z ½ laski wanilii.